O Mito da Felicidade no Trabalho

E se a felicidade no trabalho não fosse um privilégio raro, mas sim uma questão de mentalidade e estratégia? Muitos profissionais acreditam que mudar de emprego é a solução para uma carreira mais satisfatória, mas pesquisas recentes indicam que o verdadeiro segredo da felicidade no trabalho pode estar muito mais perto do que imaginamos.

O Poder da Mentalidade de Crescimento no Trabalho

A ideia de que podemos desenvolver habilidades e transformar nossa realidade profissional através do esforço e aprendizado contínuo é conhecida como mentalidade de crescimento. Carol Dweck, professora de Psicologia da Universidade de Stanford, destacou em suas pesquisas que indivíduos com essa mentalidade tendem a alcançar mais sucesso e satisfação na vida. No entanto, um estudo realizado por Justin Berg, da Stanford Graduate School of Business, e seus colegas revelou que apenas acreditar na própria capacidade de evoluir não é suficiente. Para realmente experimentar um aumento duradouro na felicidade no trabalho, é necessário adotar um conceito ainda mais abrangente: a mentalidade de crescimento duplo.

Essa abordagem propõe que a felicidade profissional não vem apenas de mudanças internas (como desenvolver novas competências), mas também de ajustes no próprio trabalho (como modificar tarefas e relações profissionais para torná-las mais alinhadas com os objetivos individuais). Ou seja, não basta se adaptar ao trabalho – é preciso adaptar o trabalho a você.

Felicidade Não É Sorte, É Construção

O estudo de Berg e seus coautores, publicado no Journal of Applied Psychology, acompanhou profissionais que passaram por workshops de desenvolvimento de carreira e concluiu que aqueles que adotaram a mentalidade de crescimento duplo apresentaram maior satisfação no trabalho até seis meses depois. Esses profissionais conseguiram transformar pequenos ajustes em suas funções em mudanças significativas na maneira como se sentiam em relação às suas carreiras.

Além disso, a pesquisa desafiou a teoria da “esteira hedônica”, que sugere que qualquer aumento na felicidade é temporário, pois as pessoas rapidamente se acostumam com novas condições. Em vez disso, os dados indicaram que mudanças deliberadas tanto na forma como os profissionais enxergavam suas habilidades quanto na maneira como estruturavam seu trabalho geraram melhorias sustentáveis na satisfação.

Isso significa que você não precisa esperar uma promoção, um aumento ou um novo emprego para sentir mais motivação e felicidade profissional. Pequenos movimentos estratégicos podem fazer toda a diferença.

Como Aplicar a Mentalidade de Crescimento Duplo

– Redefina seus desafios: Encare dificuldades como oportunidades de aprendizado, e não como barreiras intransponíveis. Estudos mostram que o desenvolvimento da resiliência está diretamente ligado ao engajamento no trabalho.

– Reconfigure seu papel: Busque tarefas que desafiem suas habilidades e tragam mais significado para o seu trabalho. Segundo um relatório da Gallup, funcionários que enxergam propósito em suas atividades apresentam níveis mais altos de bem-estar e desempenho.

– Invista em relações: Crie conexões mais profundas e produtivas com colegas e líderes, tornando o ambiente mais positivo e colaborativo. Pesquisas na área de neurociência sugerem que interações sociais positivas no ambiente de trabalho aumentam a liberação de ocitocina, o que melhora a motivação e o engajamento.

– Dê pequenos passos: Não espere por grandes mudanças. Pequenos ajustes diários podem gerar um impacto significativo no longo prazo. A psicologia comportamental aponta que hábitos consistentes moldam nossa percepção de realização e felicidade.

Você Controla Sua Jornada

A maioria das pessoas encara a felicidade profissional como algo que acontece para elas – uma promoção, um chefe inspirador, um aumento salarial. Mas a verdade é que a satisfação no trabalho é, na maior parte das vezes, construída por elas.

Não se trata de esperar as condições ideais, mas de criá-las. O que você pode mudar em você e no seu trabalho hoje para construir uma carreira mais feliz e significativa?

Leia o excelente escrito por Corey Binns com o título “Take This Job and Love It: How a Growth Mindset Can Boost Happiness at Work”, em: https://www.gsb.stanford.edu/insights/take-job-love-it-how-growth-mindset-can-boost-happiness-work

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