Tem se tornado cada vez maior, pessoas procurarem ajuda para o enfrentando da crise na carreira. Há cerca de um mês, comecei a atender um novo cliente que está neste momento da sua vida. Professor Doutor efetivo no curso de engenharia em uma universidade respeitada, que sempre acreditou realmente ter uma carreira dos sonhos. Sobrevivera ao doutorado, às dificuldades de lidar com a evolução profissional tecnológica e ao estresse de buscar efetivação e promoção. Tem uma ótima família e uma boa qualidade de vida. No entanto, apesar de fazer o que ama e sentir-se seguro, começou a desenvolver um sentimento sufocante diante da perspectiva de continuar fazendo mais do mesmo, semana após semana, ano após ano. Foi quando se deu conta que estava entrando em um processo inexplicável depressivo – eis o enfrentando uma crise na carreira. Quando me procurou, rapidamente percebeu que não estava sozinho nessa situação. Ao compartilhar suas dificuldades, fiz questão de contar além da minha própria história, outras inúmeras semelhantes de exaustão e arrependimento em meio ao que parecia ser um sucesso profissional de pessoas que já havia atendido.   Talvez você também já tenha ouvido relatos semelhantes de colegas, ou quem sabe você mesmo esteja passando por isso atualmente. Pesquisas recentes confirmam que a meia-idade é, em geral, o período mais difícil da vida. Estudos demonstram que a satisfação pessoal segue uma curva em forma de U, atingindo seu ponto mais baixo por volta dos 40 anos, antes de se recuperar à medida que envelhecemos. Sim! Acredite, a insatisfação profissional durante a meia-idade é um fenômeno comum, mas suas razões não são completamente compreendidas. A redução de opções, o sentimento de inevitabilidade do arrependimento e a tirania dos projetos sucessivamente concluídos e substituídos são alguns dos fatores que contribuem para essa crise na carreira. Confesso que desde que atendi meu primeiro cliente recorri à filosofia em busca de insights para descobrir como lidar melhor com este assunto. Embora a meia-idade raramente seja abordada assim, na filosofia aprendi que tanto filósofos antigos como modernos oferecem ferramentas para refletir sobre nossa carreira e as atitudes que adotamos em relação a ela e que ajuda a discernir se nosso desconforto na meia-idade é um sinal de que precisamos mudar o que fazemos ou a maneira como fazemos, ou se é possível prosperar mesmo permanecendo onde estamos. Um dos aspectos que hoje eu compartilho com meus clientes que aprendi categoricamente com a filosofia é a sua abordagem quanto ao arrependimento em relação ao passado. Não por menos, antes de publicar este artigo fiz questão de publicar um anterior intitulado como “A Crise Da Meia Idade E O Fastio Profissional”, no sentido de compartilhar com vocês a proposta de que é preciso compreender que à medida que envelhecemos, percebemos que algumas possibilidades desaparecem, opções são limitadas e as decisões que tomamos no passado moldam nossos limites presentes. Essa consciência de que há uma vida que jamais viveremos e a dor de tê-la perdido são frequentemente sentidas durante a meia-idade. Neste mesmo sentido vejo nos olhos dos meus clientes hoje que uma das suas maiores dificuldades está na capacidade de aceitar o que não podemos mudar. Ao olharmos retrospectivamente para nossa vida, é comum imaginar os caminhos que não trilhamos e sentir uma perda, mesmo quando as coisas estão indo relativamente bem. “Não exija que as coisas aconteçam como você quer, mas quer que elas aconteçam como elas acontecem, e você prosperará”. Epicteto Em contrapartida, como desenvolvedor cognitivo comportamental sempre convido meus clientes a questionar-se quanto suas crenças e valores subjacentes. Se algo que aprendi em todos estes anos e que pode ser que a crise na carreira seja um chamado para reavaliar nossa paixão e motivação no trabalho. Faço isto instigando-os a responder questões que nunca fazemos para nós mesmos, como: Você está realmente alinhado com seus valores? Está buscando significado em sua carreira ou simplesmente seguindo o fluxo? Isto porque, perdemos o hábito de questionar nossas intenções e propósitos e isso pode nos ajudar a identificar se é hora de buscar novos horizontes profissionais ou se devemos redescobrir a importância e a beleza do que já fazemos. Além disso, é preciso reforçar que todo o processo cognitivo comportamental ajuda a nos lembra da importância de viver no presente. A meia-idade é um momento em que podemos ficar presos nas armadilhas do passado ou nos preocuparmos excessivamente com o futuro. No entanto, concentrar-se no aqui e agora, no trabalho diário e nas pequenas alegrias que encontramos pode nos ajudar a encontrar significado e satisfação, independentemente do estágio da carreira em que estamos, quase sempre é negligenciado nesta fase da vida. Enfrentar uma crise na carreira pode ser um desafio significativo, mas há profissionais que oferece uma abordagem reflexiva para nos ajudar a lidar com essa situação. Seja questionando nossos valores, aceitando o que não pode ser mudado ou encontrando significado no presente, essas reflexões podem nos guiar na busca de respostas e soluções. Agora, o mais importante de um bom processo é entender que quanto mais explorar o autoconhecimento em relação à própria crise na carreira, vai descobrir que não há respostas definitivas. No entanto, o processo de reflexão e a busca por significado são, por si só, valiosos e podem ajudar a enfrentar essa fase desafiadora da vida. Com isso até aqui escrito, espero que essas reflexões possam ser úteis para o enfrentando de uma crise na carreira e a partir daqui vou procurar orienta-los para encontrar o melhor caminho para lidar com ela. A Crise Na Meia-Idade: Uma Realidade Comprovada Viver uma vida aparentemente bem-sucedida em uma carreira dos sonhos pode parecer o ideal para muitos. No entanto, é comum que, em algum momento da vida profissional, especialmente durante a meia-idade, surja uma sensação de sufocamento e insatisfação. Essa crise profissional na meia-idade é um fenômeno enfrentado por muitos indivíduos, independente da área de atuação. Este artigo explora a natureza dessa crise, suas possíveis causas e como a filosofia pode oferecer insights e estratégias para lidar com ela. Pesquisas recentes têm confirmado que a meia-idade é um período desafiador na vida de muitas pessoas. Estudos mostram que a satisfação pessoal segue uma curva em U, atingindo o ápice na juventude, declinando durante os 40 anos e gradualmente se recuperando à medida que envelhecemos. Essa curva é observada em diferentes culturas e afeta homens e mulheres, mesmo considerando variáveis como a parentalidade. A lacuna de satisfação experimentada entre os 20 e os 45 anos é comparável ao impacto de eventos como demissão ou divórcio. Além disso, como já dito anteriormente, a insatisfação profissional quando na meia-idade, também segue uma curva em U. Estudos mostram que, em média, a satisfação profissional atinge seu ponto mais baixo por volta dos 39 anos. O psicanalista Elliot Jaques, que cunhou o termo “crise de meia-idade”, referia-se não apenas a casos extraconjugais, mas também às mudanças dramáticas na vida criativa de artistas renomados que não se sentiam realizados por suas obras anteriores. As Razões Por Trás Da Crise Profissional Na Meia-Idade Embora as razões para a crise profissional na meia-idade possam variar de pessoa para pessoa, algumas causas comuns podem ser identificadas: As principais características comuns dessa crise normalmente são: Como Lidar Com A Crise Profissional Procure um especialista para enfrentar uma crise na carreira, afinal ela pode ser desafiadora, mas existem algumas abordagens que podem ajudar a refletir e lidar com essa situação. Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis: Lembre-se de que cada situação é única, e o caminho para superar uma crise na carreira pode variar de pessoa para pessoa. Se necessário, não hesite em buscar apoio profissional especializado para ajudá-lo nesse processo de enfrentamento e tomada de decisões. Quando A Ajuda É Necessário (Sempre É!) Enfrentar uma crise de carreira pode ser assustador e desafiador, mas também pode ser uma oportunidade para o crescimento e o desenvolvimento pessoal. Ter um profissional comportamental para auxiliar nesta hora pode fazer toda a diferença em como lidar com este momento assim como abrir outras oportunidades para um futuro que pode ser ainda mais promissor. Isto porque este profissional se destaca como uma abordagem poderosa para navegar por essa fase de incerteza, ajudando seus clientes a lidar melhor consigo mesmo, identificar suas paixões, estabelecer metas claras, desenvolver habilidades e superar obstáculos. Ao oferecer suporte emocional e orientação prática, todo bom desenvolvedor cognitivo comportamental capacita os indivíduos a se reinventarem, ressignificarem, encontrarem significado e satisfação em suas carreiras e abrirem caminho para um futuro promissor. Entre as linhas de processo de desenvolvimento cognitivo comportamental, destaco três que podem serem mais uteis quando o assunto é carreiro e crise da meia idade. Assim, considerar fazer um processo de terapia cognitivo-comportamental (TCC), de terapia de aceitação e compromisso (ACT) como também o coaching, como parte do processo de recuperação da crise de carreira pode ser um investimento valioso para o sucesso e a realização profissional. Quais são as diferenças entre Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a Terapia De Aceitação E Compromisso (ACT) e o Coaching? Vale sempre ressaltar que são abordagens distintas, embora possam ter algumas semelhanças, na maioria bem superficiais. Parte de cada pessoa identificar o momento e escolher qual o melhor processo para lidar com o momento presente, que sempre pode ser assustador e desafiador. Por isso mesmo é preciso pedir ajuda quando se perde a capacidade em saber lidar com esta crise. Não se engane, por causa dela pode-se criar gatilhos e desenvolver outras questões psíquicas muito mais sérias prejudicando diretamente a saúde física e mental.  Agora, com um bom profissional e o processo correto, também pode ser uma oportunidade para o crescimento e o desenvolvimento pessoal. As principais diferenças entre essas abordagens: Objetivo e foco: Abordagem: Relação Entre Profissional E Cliente: O Que Realmente Importa Diante da crise profissional na meia-idade, saiba primeiro que você não está sozinho, ela é parte de todos. Em outras palavras, em algum momento todos nós passaremos por ela. Agora a escolha de como lidar com ela é singularmente da responsabilidade de cada um.  Em todo este tempo como profissional não tenho dúvidas que todos nós precisamos de alguém que possa nos auxiliar a novos insights valiosos, criar novos objetivos e construir novas estratégias para lidar com essa fase desafiadora. Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis e você pode começar agora em um diálogo direto e sincero de você com você mesmo: 1º. Entendendo a crise de carreira: A crise de carreira pode se manifestar de várias maneiras. Alguns profissionais podem sentir um desânimo constante em relação ao trabalho, uma sensação de estagnação ou até mesmo uma falta de propósito. Esses sentimentos podem ser esmagadores e afetar negativamente a produtividade, a motivação e a satisfação geral no trabalho. Identificar os sinais precoces dessa crise é fundamental para iniciar o processo de recuperação. Neste sentido lembre-se que um bom profissional cognitivo comportamental que possui uma base significativa de estudos e experiencia faz toda a diferença, não só porque ajuda a compreendermos este momento como também auxilia na identificação de possíveis combinações com outras questões de nossas vidas. 2º. Autoconhecimento: Somente olhando profundamente para nós mesmos e que se torna capaz de nos encorajarmos a nos conhecermos mais profundamente. Refletir sobre nossos valores, paixões e interesses pode nos ajudar a realinhar nossa carreira com o que realmente importa para nós. Antes de iniciar qualquer mudança na carreira, é crucial desenvolver um entendimento claro de si mesmo, de suas habilidades, valores e interesses. O autoconhecimento é a base para tomar decisões informadas e alinhar suas escolhas profissionais com seus objetivos pessoais. Neste sentido lembre-se que um bom profissional cognitivo comportamental desempenha um papel essencial ao ajudar os indivíduos a explorar e descobrir seu potencial, identificar suas paixões e compreender seus pontos fortes e fracos. 3º. Aceitação E Ressignificação: Um bom processo cognitivo comportamental nos ensina a aceitar as coisas que não podemos controlar. Em vez de resistir à crise, podemos encontrar significado e propósito dentro dela, reavaliando nossa visão de sucesso e felicidade. 4º. Estabelecendo Metas Claras:Uma vez que o … Continue lendo ENFRENTANDO A CRISE NA CARREIRA: REFLEXÕES E ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM A MEIA-IDADE PROFISSIONAL