ENFRENTANDO LA CRISIS LABORAL: REFLEXIONES Y ESTRATEGIAS PARA LIDIAR CON LA EDAD MEDIA PROFESIONAL

Cada vez es más común que las personas busquen ayuda para enfrentar crisis laborales. Hace aproximadamente un mes, comencé a trabajar con un nuevo cliente que está experimentando esta fase en su vida. Es un profesor titular en un curso de ingeniería en una universidad respetada, quien siempre ha creído realmente tener una carrera de ensueño. Sobrevivió al programa de doctorado, se enfrentó a los desafíos de lidiar con los avances tecnológicos en su profesión y manejó el estrés de buscar la permanencia y la promoción. Tiene una gran familia y una buena calidad de vida. Sin embargo, a pesar de hacer lo que ama y sentirse seguro, comenzó a desarrollar un sentimiento sofocante ante la perspectiva de seguir haciendo más de lo mismo, semana tras semana, año tras año. Fue entonces cuando se dio cuenta de que estaba entrando en un proceso depresivo inexplicable: enfrentando una crisis laboral.

Cuando vino a mí, rápidamente se dio cuenta de que no estaba solo en esta situación. Al compartir sus dificultades, me aseguré de contar no solo mi propia historia, sino también muchas otras similares, de agotamiento y arrepentimiento en medio de lo que parecía ser un éxito profesional, de personas a las que ya había ayudado.

Quizás también hayas escuchado historias similares de colegas, o tal vez estés pasando por esto tú mismo en este momento. Investigaciones recientes confirman que la mediana edad es generalmente el período más desafiante de la vida. Los estudios muestran que la satisfacción personal sigue una curva en forma de U, alcanzando su punto más bajo alrededor de los 40 años antes de recuperarse a medida que envejecemos.

¡Sí! ¡Créelo o no, la insatisfacción profesional durante la mediana edad es un fenómeno común, pero sus razones no se comprenden completamente! La reducción de opciones, el sentimiento de inevitabilidad del arrepentimiento y la tiranía de proyectos completados y reemplazados sucesivamente son algunos de los factores que contribuyen a esta crisis laboral.

Confieso que desde que empecé a trabajar con mi primer cliente, recurro a la filosofía en busca de ideas sobre cómo lidiar mejor con este problema. Aunque rara vez se aborda la mediana edad de esta manera, en la filosofía aprendí que tanto los filósofos antiguos como los modernos ofrecen herramientas para reflexionar sobre nuestras carreras y las actitudes que adoptamos hacia ellas, ayudándonos a discernir si nuestro malestar en la mediana edad es una señal de que necesitamos cambiar lo que hacemos o cómo lo hacemos, o si es posible prosperar incluso quedándonos donde estamos.

Uno de los aspectos que ahora comparto con mis clientes, que aprendí categóricamente de la filosofía, es su enfoque sobre el arrepentimiento con respecto al pasado. No sorprende que, antes de publicar este artículo, me asegurara de publicar uno anterior titulado “Crisis de la Mediana Edad y Hastío Profesional”, para compartir con ustedes la propuesta de que es necesario comprender que a medida que envejecemos, nos damos cuenta de que algunas posibilidades desaparecen, las opciones son limitadas y las decisiones que tomamos en el pasado moldean nuestros límites actuales. Esta conciencia de que hay una vida que nunca viviremos y el dolor de haberla perdido se sienten a menudo durante la mediana edad. En el mismo sentido, veo en los ojos de mis clientes hoy que una de sus mayores dificultades radica en su capacidad para aceptar lo que no podemos cambiar. Cuando miramos retrospectivamente nuestra vida, es común imaginar los caminos que no tomamos y sentir una pérdida, incluso cuando las cosas van relativamente bien.

“No exijas que las cosas sucedan como quieres, sino desea que sucedan como suceden, y prosperarás.” Epicteto

Por otro lado, como desarrollador cognitivo-conductual, siempre animo a mis clientes a cuestionar sus creencias y valores subyacentes. Si hay algo que he aprendido en todos estos años, es que la crisis laboral podría ser una llamada para reevaluar nuestra pasión y motivación en el trabajo. Hago esto instándolos a responder preguntas que nunca nos hacemos a nosotros mismos, como: ¿Realmente estás alineado con tus valores? ¿Estás buscando significado en tu carrera o simplemente sigues la corriente? Esto se debe a que hemos perdido el hábito de cuestionar nuestras intenciones y propósitos, y esto puede ayudarnos a identificar si es hora de buscar nuevos horizontes profesionales o si debemos redescubrir la importancia y la belleza de lo que ya hacemos.

Además, es importante reforzar que todo el proceso cognitivo-conductual nos recuerda la importancia de vivir en el presente. La mediana edad es un momento en el que podemos quedar atrapados en las trampas del pasado o preocuparnos excesivamente por el futuro. Sin embargo, concentrarse en el aquí y ahora, en el trabajo diario y en las pequeñas alegrías que encontramos, puede ayudarnos a encontrar significado y satisfacción, independientemente de la etapa de la carrera en la que nos encontremos, algo que a menudo se descuida en esta etapa de la vida.

Enfrentar una crisis en la carrera puede ser un desafío significativo, pero hay profesionales que ofrecen un enfoque reflexivo para ayudarnos a lidiar con esta situación. Ya sea cuestionando nuestros valores, aceptando lo que no se puede cambiar o encontrando significado en el presente, estas reflexiones pueden guiarnos en la búsqueda de respuestas y soluciones. Ahora, lo más importante de un buen proceso es entender que cuanto más exploremos el autoconocimiento con respecto a nuestra crisis en la carrera, más descubriremos que no hay respuestas definitivas. Sin embargo, el proceso de reflexión y la búsqueda de significado son valiosos por sí mismos y pueden ayudarnos a enfrentar esta fase desafiante de la vida. Con eso dicho, espero que estas reflexiones puedan ser útiles para enfrentar una crisis en la carrera, y a partir de aquí buscaré orientarlos para encontrar la mejor manera de lidiar con ella.

La Crisis en la Mediana Edad: Una Realidad Comprobada

Vivir lo que parece ser una vida exitosa en una carrera de ensueño puede parecer ideal para muchos. Sin embargo, es común que, en algún momento de la vida profesional, especialmente durante la mediana edad, surja una sensación de sofocación e insatisfacción. Esta crisis profesional en la mediana edad es un fenómeno enfrentado por muchos individuos, independientemente de su campo de trabajo. Este artículo explora la naturaleza de esta crisis, sus posibles causas y cómo la filosofía puede ofrecer ideas y estrategias para enfrentarla. Investigaciones recientes han confirmado que la mediana edad es un período desafiante en la vida de muchas personas. Los estudios muestran que la satisfacción personal sigue una curva en forma de U, alcanzando su punto máximo en la juventud, disminuyendo durante los 40 y recuperándose gradualmente a medida que envejecemos. Esta curva se observa en diferentes culturas y afecta a hombres y mujeres, incluso considerando variables como la paternidad. La brecha de satisfacción experimentada entre los 20 y los 45 años es comparable al impacto de eventos como el despido o el divorcio.

Además, como mencioné anteriormente, la insatisfacción profesional durante la mediana edad también sigue una curva en forma de U. Los estudios muestran que, en promedio, la satisfacción profesional alcanza su punto más bajo alrededor de los 39 años. El psicoanalista Elliot Jaques, quien acuñó el término “crisis de la mediana edad”, se refería no solo a asuntos extramaritales, sino también a cambios dramáticos en la vida creativa de artistas famosos que no se sentían realizados por sus obras anteriores.

Las Razones Detrás de la Crisis Profesional en la Mediana Edad

Aunque las razones de la crisis profesional en la mediana edad pueden variar de persona a persona, se pueden identificar algunas causas comunes:

1. Reducción de opciones: Durante la juventud, muchas opciones de carrera están disponibles, pero con el tiempo, las opciones pueden volverse limitadas, lo que lleva a una sensación de estancamiento y falta de nuevos desafíos.
2. Inevitabilidad del arrepentimiento: A medida que envejecemos, es natural reflexionar sobre las elecciones de carrera realizadas en el pasado y cuestionar si tomamos el camino correcto. El arrepentimiento puede surgir, especialmente cuando las expectativas no coinciden con la realidad actual.
3. Tiranía de proyectos que se repiten incesantemente: En muchas profesiones, especialmente aquellas que involucran proyectos o tareas similares con el tiempo, puede surgir un sentimiento de monotonía y falta de propósito, lo que contribuye a la crisis profesional.

Las principales características comunes de esta crisis típicamente son:

• Insatisfacción y desilusión: Muchas personas en la mediana edad comienzan a sentir una creciente insatisfacción con su carrera. Se sienten estancadas, aburridas o desmotivadas con el trabajo que están realizando. Lo que antes parecía significativo y gratificante puede perder su atractivo.
• Cuestionamiento y reflexión: Durante la mediana edad, es común cuestionar las elecciones de carrera realizadas en el pasado. Las personas pueden preguntarse si están en el camino correcto, si han alcanzado sus objetivos, si están cumpliendo su máximo potencial o si hay algo más significativo que podrían estar haciendo.
• Deseo de cambio: Muchas personas en la mediana edad sienten un profundo deseo de cambiar de carrera. Pueden buscar nuevas oportunidades, explorar intereses no realizados anteriormente o buscar un nuevo sentido de propósito en su trabajo. La sensación de urgencia por encontrar algo más gratificante puede ser intensa en esta etapa.
• Conflicto interno: Durante la crisis profesional de la mediana edad, es común experimentar un conflicto interno. Las personas pueden sentirse divididas entre la seguridad y estabilidad de su carrera actual y el deseo de seguir una pasión o buscar un nuevo desafío. Tomar decisiones puede ser difícil, ya que implica evaluar los pros y los contras de diferentes opciones.
• Preocupaciones sobre el envejecimiento y el futuro: La mediana edad es un momento en el que muchas personas comienzan a reflexionar sobre el envejecimiento y su futuro profesional. Pueden surgir preocupaciones sobre la seguridad financiera, la jubilación y la capacidad de reinventarse profesionalmente.
• Búsqueda de significado y propósito: Durante esta crisis, muchas personas anhelan encontrar un trabajo que tenga un significado más profundo. Pueden desear contribuir a algo más grande, tener un impacto positivo en la sociedad o encontrar un propósito más alineado con sus valores personales.
• Autoevaluación y reevaluación: La mediana edad es un momento en el que las personas tienden a hacer una autoevaluación de sus habilidades, talentos y logros. Pueden reflexionar sobre lo que han logrado hasta ahora en sus carreras y sentirse presionadas para alcanzar ciertos objetivos antes de que sea demasiado tarde.

Cómo Manejar la Crisis Profesional

Buscar un especialista para enfrentar una crisis en la carrera es crucial; después de todo, puede ser desafiante, pero existen algunos enfoques que pueden ayudar a reflexionar y lidiar con esta situación. Aquí hay algunos consejos que pueden ser útiles:

1. Autoevaluación: Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus sentimientos y evaluar tu carrera actual. Pregúntate qué está causando esta crisis y cuáles son tus principales preocupaciones e insatisfacciones. Identificar los problemas es el primer paso para encontrar soluciones.
2. Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o colegas de confianza sobre tus sentimientos y preocupaciones. Compartir tus experiencias puede ayudarte a obtener diferentes perspectivas y consejos útiles. Además, considera buscar orientación profesional, como coaching de carrera, para ayudarte en este proceso.
3. Explora nuevas opciones: Si sientes que estás atrapado en una rutina o no estás satisfecho con tu trabajo actual, considera posibilidades de cambio. Identifica tus pasiones, habilidades e intereses y ve cómo pueden traducirse en otras áreas o carreras. Investiga y descubre nuevas oportunidades que puedan estar más alineadas con tus objetivos y deseos.
4. Desarrolla nuevas habilidades: Invertir en tu desarrollo profesional puede abrir puertas a nuevas oportunidades y ayudar a superar la crisis en la carrera. Considera participar en cursos, conferencias, talleres o programas de capacitación para adquirir nuevas habilidades y conocimientos relevantes para tu área de interés.
5. Establece metas realistas: Establece metas claras y alcanzables para ti mismo. Esto puede ayudarte a concentrarte en direcciones específicas y hacer un seguimiento de tu progreso con el tiempo. Divide tus metas en pasos más pequeños y crea un plan de acción para alcanzarlas.
6. Encuentra equilibrio: Una crisis en la carrera a menudo está relacionada con una sensación de agotamiento o falta de satisfacción personal. Por lo tanto, es importante encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. Dedica tiempo a actividades que te brinden alegría y relajación, cuida tu salud física y mental y mantén relaciones positivas.
7. Considera terapias y coaching: A veces, una crisis en la carrera está relacionada con problemas más profundos, como valores personales, propósito de vida o arrepentimientos pasados. En estos casos, terapias como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia de aceptación y compromiso (ACT), así como el coaching, pueden ser útiles para explorar estos problemas y encontrar formas de avanzar.

Recuerda que cada situación es única y el camino para superar una crisis en la carrera puede variar de una persona a otra. Si es necesario, no dudes en buscar apoyo profesional especializado para ayudarte en este proceso de afrontamiento y toma de decisiones.

Cuando se Necesita Ayuda (Siempre se Necesita)

Enfrentar una crisis en la carrera puede ser intimidante y desafiante, pero también puede ser una oportunidad de crecimiento y desarrollo personal. Contar con un profesional del comportamiento para ayudar en este momento puede marcar la diferencia en cómo enfrentar este momento, así como abrir otras oportunidades para un futuro potencialmente más prometedor. Esto se debe a que este profesional se destaca como un enfoque poderoso para navegar por esta fase de incertidumbre, ayudando a sus clientes a enfrentarse mejor a sí mismos, identificar sus pasiones, establecer metas claras, desarrollar habilidades y superar obstáculos. Al ofrecer apoyo emocional y orientación práctica, todo buen desarrollador cognitivo-conductual capacita a las personas para reinventarse, reformular, encontrar significado y satisfacción en sus carreras y abrir el camino hacia un futuro prometedor. Entre las líneas del proceso de desarrollo cognitivo-conductual, destaco tres que pueden ser más útiles cuando se trata de carrera y crisis de la mediana edad. Por lo tanto, considerar someterse a un proceso de terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia de aceptación y compromiso (ACT) y coaching, como parte del proceso de recuperación de la crisis en la carrera, puede ser una inversión valiosa para el éxito y la realización profesional.

¿Cuáles son las diferencias entre la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el Coaching?

Es importante enfatizar que son enfoques distintos, aunque puedan tener algunas similitudes superficiales. Depende de cada individuo identificar el momento y elegir el mejor proceso para enfrentar el momento presente, que siempre puede ser desafiante. Por lo tanto, es necesario buscar ayuda cuando se pierde la capacidad para lidiar con esta crisis. No te engañes, porque puede crear desencadenantes y desarrollar otros problemas psicológicos mucho más serios que afectan directamente la salud física y mental. Ahora bien, con un buen profesional y el proceso correcto, también puede ser una oportunidad para el crecimiento y el desarrollo personal. Las principales diferencias entre estos enfoques:

Objetivo y Enfoque:

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Su objetivo principal es el cambio de pensamiento, basado en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están continuamente interconectados. Ampliamente utilizada en el tratamiento de trastornos psicológicos como la depresión, la ansiedad, los trastornos alimentarios, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de estrés postraumático, el agotamiento, el aburrimiento, entre otros. La TCC se centra en cambiar los pensamientos negativos por otros más realistas y adaptativos, siempre buscando cambios de comportamiento concretos: cambiando el comportamiento y, así, la forma de ver y enfrentar la vida, y viceversa. El terapeuta trabaja con el individuo para desarrollar estrategias específicas, habilidades de afrontamiento y técnicas de resolución de problemas para hacer frente a los desafíos de la crisis profesional.
• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): También conocida como terapia cognitivo-conductual de tercera ola, tiene como objetivo ayudar a las personas a aceptar las dificultades y las emociones negativas, al mismo tiempo que se comprometen con comportamientos que son consistentes con sus valores personales. Aplicada fundamentalmente en el tratamiento de una amplia gama de problemas, incluidos los trastornos de ansiedad, la depresión, el dolor crónico, las adicciones, el estrés ocupacional y la mejora del rendimiento cognitivo y físico. El enfoque está en la aceptación, el desarrollo de la flexibilidad psicológica y la acción dirigida por valores. Se enfatiza la importancia de aceptar las emociones negativas, los pensamientos y las experiencias difíciles relacionadas con la carrera, en lugar de intentar evitarlas o controlarlas. La ACT se centra en ayudar a la persona a identificar sus valores esenciales y tomar acciones comprometidas alineadas con esos valores, incluso en presencia de malestar emocional. El objetivo es ayudar a la persona a desarrollar una relación saludable y compasiva con sus pensamientos y emociones, mientras toma decisiones conscientes y orientadas por sus valores profesionales.
• Coaching: El objetivo principal del coaching es apoyar a su cliente para alcanzar objetivos específicos y promover su desarrollo personal y profesional. El enfoque del coaching se centra en el desarrollo personal y profesional, con el objetivo de ayudar al individuo a identificar y alcanzar metas específicas relacionadas con la carrera. Un coach profesional puede trabajar con la persona para explorar sus valores, intereses, habilidades y metas profesionales. Su enfoque está en el presente y en el futuro, concentrándose en estrategias prácticas para lograr el éxito profesional. El coach puede proporcionar orientación, apoyo, retroalimentación y establecer un plan de acción para ayudar a la persona a superar la crisis profesional, explorar nuevas oportunidades y alcanzar sus objetivos.

Enfoque:

• TCC: Se basa en la idea de que los pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados y se influyen mutuamente. Se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento disfuncionales y comportamientos asociados mediante técnicas y herramientas específicas, como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual, el entrenamiento en habilidades sociales, entre otros.
• ACT: Se basa en la teoría del contexto conductual, que enfatiza la importancia de aceptar experiencias internas, como pensamientos y emociones, mientras se compromete con acciones que son consistentes con los valores personales. Utiliza técnicas como la desfusión cognitiva, la aceptación, la atención plena y la clarificación de valores.
• Coaching: Se basa en una asociación entre el coach (profesional del coaching) y el coachee (cliente) para lograr metas específicas y promover el desarrollo personal y profesional. Entre sus enfoques se encuentran la evaluación de la situación, el autoconocimiento e identificación de valores, la exploración de opciones y posibilidades, el establecimiento de metas y plan de acción, el desarrollo de habilidades y competencias, el apoyo continuo, entre otros.

Relación entre Profesional y Cliente:

• TCC: El terapeuta desempeña un papel activo en la orientación del cliente, proporcionando estrategias, herramientas y técnicas específicas para modificar pensamientos y comportamientos disfuncionales. La relación terapéutica es importante pero puede estar más enfocada en la aplicación de herramientas y técnicas. Es un proceso a medio o largo plazo.

• ACT: El terapeuta actúa más como facilitador, ayudando al cliente a desarrollar habilidades de aceptación, disfunción cognitiva y acción orientada por valores. La relación terapéutica se caracteriza por la empatía, la aceptación y el apoyo al cliente en su proceso de aceptación y cambio. Es un proceso a medio o largo plazo.

• Coaching: La relación entre el coach y el coachee es extremadamente profesional y basada en la colaboración. El coach no dicta decisiones o soluciones al coachee, sino que facilita el proceso de autoexploración, desarrollo de habilidades y toma de decisiones, estimulando la generación de perspectivas desde la realidad presente. Ambos trabajan juntos hacia los objetivos establecidos por el coachee. El coach actúa como facilitador, brindando apoyo, orientación y retroalimentación durante todo el proceso. Es un proceso a corto o medio plazo.

Lo Que Realmente Importa:

Frente a una crisis profesional en la mediana edad, primero debes saber que no estás solo, es parte de todos. En otras palabras, en algún momento todos pasaremos por ello. Ahora, cómo enfrentarlo es singularmente responsabilidad de cada individuo. A lo largo de todo este tiempo como profesional, no tengo dudas de que todos necesitamos a alguien que pueda ayudarnos con nuevos y valiosos conocimientos, crear nuevos objetivos y construir nuevas estrategias para enfrentar esta fase desafiante. Aquí hay algunos consejos que pueden ser útiles, y puedes comenzar ahora mismo en un diálogo directo y sincero contigo mismo:

1º. Entendiendo la crisis profesional: La crisis profesional puede manifestarse de diversas formas. Algunos profesionales pueden sentir una falta constante de entusiasmo por el trabajo, una sensación de estancamiento o incluso una falta de propósito. Estos sentimientos pueden ser abrumadores y afectar negativamente la productividad, la motivación y la satisfacción laboral en general. Identificar los signos tempranos de esta crisis es crucial para iniciar el proceso de recuperación. En este sentido, recuerda que un buen profesional cognitivo-conductual que tiene una base significativa de estudios y experiencia hace toda la diferencia, no solo porque nos ayuda a entender este momento, sino también porque ayuda a identificar posibles combinaciones con otros problemas en nuestras vidas.

2º. Autoconocimiento: Solo mirándonos profundamente podemos animarnos a conocernos más profundamente. Reflexionar sobre nuestros valores, pasiones e intereses puede ayudarnos a realinear nuestra carrera con lo que realmente importa para nosotros. Antes de realizar cualquier cambio en la carrera, es crucial desarrollar una comprensión clara de uno mismo, de sus habilidades, valores e intereses. El autoconocimiento es la base para tomar decisiones informadas y alinear las opciones de carrera con los objetivos personales. En este sentido, recuerda que un buen profesional cognitivo-conductual juega un papel esencial en ayudar a las personas a explorar y descubrir su potencial, identificar sus pasiones y comprender sus fortalezas y debilidades.

3º. Aceptación y Reforestación: Un buen proceso cognitivo-conductual nos enseña a aceptar las cosas que no podemos controlar. En lugar de resistir la crisis, podemos encontrar significado y propósito dentro de ella, reevaluando nuestra visión de éxito y felicidad.

4º. Establecimiento de objetivos claros: Una vez que se haya alcanzado el autoconocimiento y la comprensión de la importancia de la aceptación, es hora de establecer objetivos claros y realistas. En este sentido, recuerda que un buen profesional cognitivo-conductual ofrece un entorno seguro y de apoyo en el que los profesionales pueden establecer objetivos significativos y estrategias para alcanzarlos. Trabajando en colaboración con el cliente para crear un plan de acción detallado, definiendo pasos alcanzables y medibles que impulsen el progreso profesional.

5º. Exploración de opciones y posibilidades: Durante una crisis profesional, puede ser difícil ver más allá de las circunstancias actuales. El desarrollo del comportamiento ayuda a las personas a expandir su visión, explorar diferentes opciones y considerar nuevas oportunidades profesionales. Al desafiar creencias limitantes, aprenderás a observar nuevas perspectivas: un buen proceso empoderará al cliente para superar miedos e incertidumbres, allanando el camino para un futuro prometedor.

6º. Desarrollo de habilidades y superación de obstáculos: En este sentido, recuerda que un buen profesional cognitivo-conductual tiene la oportunidad de desarrollar habilidades específicas que pueden ayudarlo a superar obstáculos y destacarse en su carrera. Estas habilidades pueden incluir comunicación efectiva, liderazgo, gestión del tiempo, resolución de problemas e inteligencia emocional, autocontrol, autoestima, autoestima, etc. El desarrollo cognitivo-conductual trabaja individualmente con cada cliente, proporcionando orientación personalizada y comentarios constructivos para fortalecer estas habilidades esenciales.

7º. Resiliencia y Adaptación: ¡No te equivoques! En tiempos de crisis, la resiliencia es una cualidad fundamental para enfrentar la adversidad y adaptarse a nuevas circunstancias. Necesitas apoyo emocional y estrategias prácticas para ayudarte a desarrollar resiliencia, enfrentar desafíos con confianza y encontrar soluciones creativas para superar obstáculos. Esta capacidad de adaptación es especialmente valiosa en un mundo de cambio constante, donde las carreras están sujetas a transformaciones rápidas e impredecibles.

El profesional cognitivo-conductual juega un papel crucial en el manejo de la crisis profesional, proporcionando orientación, apoyo y recursos necesarios para una transición exitosa. Poseen habilidades especializadas para ayudar a sus clientes a identificar sus fortalezas, superar obstáculos, establecer objetivos claros y desarrollar estrategias efectivas, así como para reformular problemas que necesitan ser abordados para lograr el éxito profesional. Además, un buen profesional ofrece un espacio seguro para explorar emociones, miedos e inseguridades, permitiendo que las personas  desarrollen confianza y autoestima durante el proceso de recuperación. Finalmente, nunca olvides que lo más importante de todo es la permisividad para desafiarte siempre, buscando siempre el conocimiento. El tiempo siempre nos recuerda que la vida es un viaje continuo de aprendizaje y crecimiento. Desde esta perspectiva, la crisis profesional puede verse como una oportunidad para explorar nuevas áreas de interés, adquirir nuevas habilidades y expandir nuestros horizontes.

Desafío de Autoevaluación Profesional

Breve explicación: Este ejercicio invita a los lectores a realizar una autoevaluación honesta de su satisfacción y motivación profesional. A través de una serie de preguntas simples, pueden reflexionar sobre sus sentimientos con respecto a su carrera actual e identificar áreas de interés, valores y objetivos profesionales. El objetivo es ayudar a los lectores a comprender mejor su situación actual y determinar si están en el camino correcto o si necesitan hacer cambios para lograr una mayor realización profesional.

1. Desafío de Autoevaluación: Descubre cómo te sientes realmente acerca de tu carrera. ¿Estás simplemente pasando por los movimientos, o estás genuinamente satisfecho y motivado? Echa un vistazo rápido a tus sentimientos y descubre dónde te encuentras en una escala de satisfacción profesional.
2. Explora Tus Valores y Pasiones: ¿Qué es lo que realmente importa para ti? ¿Cuáles son tus valores personales y cómo se reflejan en tu carrera actual? Descubre si tus actividades profesionales se alinean con tus intereses y pasiones, o si es hora de hacer algunos cambios.
3. Establece Metas Significativas: Establece objetivos concretos y alcanzables para tu carrera. Al visualizar dónde quieres estar en el futuro, puedes comenzar a trazar un camino claro para llegar allí. Desafíate a soñar en grande y establecer metas que te motiven a tomar acción.
4. Descubre Quién Eres Realmente: Explora tus fortalezas, habilidades y áreas de interés. ¿Realmente te conoces bien? Embárcate en un viaje de autodescubrimiento para descubrir qué te hace único y cómo puede influir en tus elecciones de carrera.
5. El Equilibrio es Clave: Evalúa cómo estás equilibrando tu vida personal y profesional. ¿Estás dedicando suficiente tiempo para ti, tu familia y las cosas que realmente importan? Descubre si estás en el camino correcto o si necesitas ajustar tus prioridades.
6. Despierta Tu Resiliencia Interior: Recuerda los desafíos que has enfrentado y cómo los has superado. ¿Qué has aprendido de esas experiencias? Usa tu resiliencia pasada para enfrentar los desafíos actuales y descubre de qué eres realmente capaz de superar.
7. Realiza tu Propia Evaluación: Responde algunas preguntas simples para evaluar tu situación actual. ¿Estás feliz con tu carrera? ¿Te sientes profesionalmente realizado? Descubre las respuestas y toma medidas para alcanzar la felicidad y el éxito que mereces.

Estos ejercicios son solo el comienzo de un viaje de autodescubrimiento y desarrollo personal. Desafíate a ti mismo a explorar cada uno y descubre qué pueden revelar sobre ti y tu carrera. El poder está en tus manos para crear la vida profesional que realmente deseas.

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OBRIGADO POR LEER Y VER A MARCELLO DE SOUZA EN OTRA PUBLICACIÓN EXCLUSIVA SOBRE EL COMPORTAMIENTO HUMANO

Hola, soy Marcello de Souza. Comencé mi carrera en 1997 como líder y gerente en una gran empresa del mercado de TI y Telecomunicaciones. Desde entonces, he participado en importantes proyectos de estructuración, implementación y optimización de redes de telecomunicaciones en Brasil. Inquieto y apasionado por la psicología del comportamiento y social. En 2008, decidí sumergirme en el universo de la mente humana.

Desde entonces, me he convertido en un profesional apasionado por descifrar los secretos del comportamiento humano y catalizar cambios positivos en individuos y organizaciones. Doctor en Psicología Social, con más de 25 años de experiencia en Desarrollo Cognitivo Conductual y Organizacional Humano. Con una carrera diversa, destaco mi papel como:

Master Sênior Coach & Trainer: Guiando a mis clientes en la búsqueda de metas y desarrollo personal y profesional, logrando resultados extraordinarios.

Chief Happiness Officer (CHO): Fomentando una cultura organizacional de felicidad y bienestar, impulsando la productividad y el compromiso de los empleados.

Especialista en Desarrollo del Lenguaje y Comportamiento: Mejorando las habilidades de comunicación y autoconciencia, capacitando a las personas para enfrentar desafíos con resiliencia.

Terapeuta Cognitivo Conductual: Utilizando la terapia cognitivo-conductual de vanguardia para ayudar a superar obstáculos y lograr una mente equilibrada.

Constelación Psíquica Sistémica Familiar & Organizacional: Basada en las leyes sistémicas y psíquicas del comportamiento que rigen nuestros afectos, esta práctica ofrece una visión profunda de las influencias ancestrales que moldean nuestro viaje.

Hipnoterapeuta: Basada en la interacción entre mente y metáforas, la Hipnoterapia ayuda a superar obstáculos, patrones no deseados y promueve el autodescubrimiento.

Conferencista, Profesor, Escritor e Investigador: Compartiendo conocimientos valiosos e ideas en eventos, entrenamientos y publicaciones para inspirar cambios positivos.

Consultor y Mentor: Aprovechando mi experiencia en liderazgo y gestión de proyectos para identificar oportunidades de crecimiento y proponer estrategias personalizadas.

Mi sólida formación académica incluye cuatro postgrados y un doctorado en Psicología Social, junto con certificaciones internacionales en Gestión, Liderazgo y Desarrollo Cognitivo Conductual. Mis contribuciones en el campo son ampliamente reconocidas en cientos de clases, sesiones de entrenamiento, conferencias y artículos publicados.

Coautor del libro “El Secreto del Coaching” y autor de “El Mapa No es el Territorio, el Territorio Eres Tú” y “La Sociedad de la Dieta” (el primero de una trilogía sobre el comportamiento humano en la contemporaneidad – 05/2024).

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