ERES MÁS EXITOSO DE LO QUE CREES, AFIRMA LA CIENCIA

“Compararse a uno mismo es como una sombra que oscurece nuestro brillo; dejemos que brillemos con autenticidad y nos liberemos de la trágica ilusión de que el Tener es más importante que el Ser.” (Marcello de Souza)

Cuando observamos nuestro recorrido en la vida, es común que una voz interior susurre: “Todavía no has llegado tan lejos como deberías”. Este sentimiento de insatisfacción puede ser como una sombra persistente, haciéndonos cuestionar nuestros logros y comparándonos con aquellos que parecen haber alcanzado más éxito. Sin embargo, la ciencia, respaldada por la psicología y las neurociencias, ofrece una perspectiva esclarecedora sobre esta percepción negativa. En este texto, quiero que te sumerjas en un autoanálisis más profundo sobre las cinco razones innegables que demuestran que eres más exitoso de lo que imaginas. Prepárate porque realmente quiero que reflexiones sobre ti mismo y obtengas ideas valiosas que desafíen tus creencias y te lleven a reconocer tu grandeza.

1. El Vicioso “Pensamiento Contrafactual”:

Al comprender que cada paso es un tesoro labrado en tu trayectoria, libérate de las cadenas de la búsqueda incesante de lo idealizado y deléitate en la verdadera grandeza que radica en ser, en existir, en vivir. (Marcello de Souza)

El renombrado estudio de Daniel Kahneman y Amos Tversky, pioneros en el campo de la economía del comportamiento, revela que las personas tienen una tendencia innata a enfocarse en lo que podría haber sido diferente en sus elecciones. Sin embargo, lo que realmente importa es valorar las decisiones que tomamos y los resultados que logramos, en lugar de perdernos en posibilidades no realizadas, en otras palabras, están resumiendo cuánta atención damos a los pensamientos contrafactuales.

Imagina el “pensamiento contrafactual” como una sutil danza entre lo que es y lo que podría haber sido. La psicología nos lleva al origen de este fenómeno intrigante. Somos seres inquietos y ansiosos por naturaleza, constantemente enfrentados a tomar decisiones, así como siempre estaremos buscando mejorar, lo ideal, el camino no tomado. Es parte de todos nosotros seguir aquellos que en ese momento entendemos como los que nos darán más “ganancias” que “pérdidas”.

Esta búsqueda implacable nos lleva a idealizar alternativas para situaciones ya vividas, y así nace el “pensamiento contrafactual”. Una propuesta cognitiva que nos obliga a pensar siempre en cómo podríamos mejorar nuestras elecciones.

El problema es que a menudo pasamos por alto el entendimiento de que los pensamientos contrafactuales solo pueden construirse a partir del aprendizaje que obtuvimos de la elección que hicimos.

Imagínate ganando el segundo lugar en una competencia. Tu corazón se llena de orgullo y satisfacción, pero la mente inquieta pregunta: ¿y si hubiera hecho las cosas de manera diferente? Esta pregunta es la chispa que enciende el fuego del “¿qué pasaría si…?”, y nuestros pensamientos se pierden en los cruces de lo posible. Por un lado, esto es saludable, porque fuerza la razón más grande de la vida, que es la perfección, es decir, convertirnos en mejores personas en cada momento. El problema surge cuando nos convertimos en víctimas y terminamos viviendo un juego de ilusiones contrafactuales, encerrándonos, menospreciando nuestros propios logros genuinos.

La neurociencia nos invita a un viaje de autodescubrimiento para comprender la complejidad detrás de este enigma. En nuestro cerebro, diferentes áreas interactúan en arreglos intrincados. Diferentes áreas cerebrales, como la corteza prefrontal, la corteza cingulada anterior y la corteza parietal inferior, trabajan en una interacción armónica para dar vida al “pensamiento contrafactual”. Es la corteza prefrontal la que juega un papel crucial en la toma de decisiones y la planificación futura. Esta región es la que lidera la construcción de alternativas no experimentadas, creando escenarios hipotéticos y explorando caminos no tomados. La corteza cingulada anterior, responsable del procesamiento emocional, genera inquietud ante el “¿qué pasaría si…?”. Intensifica la búsqueda de respuestas emocionales en medio de posibilidades no realizadas, impulsándonos a reflexionar sobre nuestras elecciones. Por último, la corteza parietal inferior es el escenario donde se entrelaza la red sináptica de posibilidades. En este enredo neural, emerge el valioso papel de nuestras propias experiencias a lo largo de la vida, especialmente cuando éramos niños, o mejor dicho, de todo lo que entendemos que nos faltaba cuando éramos niños, como ser amados, respetados, desafiados, sentirnos pertenecientes, admirados, y así como adultos, las conexiones entre diferentes experiencias y aprendizajes crean ideas que alimentan el “pensamiento contrafactual”.

Es en este intrincado arreglo cerebral donde florece el “pensamiento contrafactual”, ofreciéndonos una visión fascinante de lo que podría haber sido. Esta sinfonía neural nos brinda el don de reexaminar nuestras elecciones, pero también puede envolvernos en una espiral de comparaciones y autocríticas. La paradoja radica en el hecho de que este pensamiento, aunque enriquecedor en ciertos aspectos, puede encarcelarnos en la búsqueda insaciable del ideal inalcanzable. Es como bailar en una línea delgada entre el presente y lo que podría haber sido, y a menudo, el presente se ve oscurecido por las sombras de las posibilidades perdidas.

Sin embargo, la clave para la libertad está precisamente oculta en los delicados matices del propio ser. Comenzando por la claridad de que nuestro viaje siempre es el mejor camino, después de todo, cuando elegimos recorrerlo en ese momento de elección, se basaba en el universo limitado de conocimiento que teníamos para analizarlo. Por lo tanto, cada viaje es un triunfo que celebrar, ya que con cada elección también llega un logro, como una pieza preciosa del mosaico que nos hace grandiosos.

Una vez escuché de un gran maestro que me dijo que el sabio es aquel que baila entre lo que es y lo que podría haber sido, encontrando éxtasis en la apreciación del presente, de la autenticidad que lo hace único y completo. Por lo tanto, el “pensamiento contrafactual” debe ser visto con sabiduría y un corazón de gratitud, para que podamos ser los verdaderos protagonistas de nuestra propia historia. A diferencia de lo que muchos piensan, nuestra verdad más pura reside en la armonía de lo que es, y no en lo que podría haber sido, pero sin esto último, nunca podríamos tomar mejores decisiones la próxima vez.

Desvelando el “Síndrome de la Hierba Verde”:

“En la búsqueda implacable de la perfección, podemos perdernos en un universo alienado y vacío, olvidando que la verdadera plenitud radica en abrazar primero la autenticidad de todo lo que hemos sido para luego poder ser”. (Marcello de Souza)

Imagina a un talentoso artista que, al navegar por las redes sociales, se siente desmotivado al ver a otros artistas con más seguidores y reconocimiento. Sin embargo, al comprender que cada persona tiene su propio camino y que el viaje artístico es único, podría comenzar a valorar su propio estilo y expresión individual, encontrando así una fuente renovada de inspiración.

De hecho, en nuestras vidas, a menudo nos comparamos con otros, especialmente en las redes sociales, donde todos parecen tener una vida perfecta. La psicología del comportamiento llama a esto el “síndrome de la hierba verde”. Esta metáfora revela que, no importa cuán verde sea la hierba de nuestro propio jardín, terminamos deseando lo que el vecino tiene. Este comportamiento a menudo conduce a la insatisfacción y la subvaloración de nuestros propios logros, ya que constantemente medimos nuestros logros con los de los demás.

El hecho es que en un mundo líquido, donde las redes sociales desvelan las narrativas selectivas de vidas aparentemente perfectas, la mente humana se ve atraída hacia un universo alienado y vacío, envuelto en ilusiones seductoras. Esta búsqueda de perfección alienante es impulsada por un conjunto de factores intrincados que hacen eco de nuestra propia naturaleza humana. Esto se debe a diversas cuestiones psíquicas que en cierta medida son incluso naturales.

En primer lugar, somos seres sociales en busca de conexiones y aceptación. Al enfrentarnos con los relatos elaborados de las vidas de los demás, nuestra mente se rinde a la ilusión de que “la hierba del vecino es más verde”, parece un desvío del comportamiento, pero no lo es, por el contrario, representa una forma de reconocimiento y validación social. Nuestro cerebro, ávido de recompensas sociales, busca incesantemente la aprobación y la admiración, llevándonos a comparar nuestros propios logros con los de los demás.

El problema es que la sociedad contemporánea, permeada por la cultura del consumo y la autoimagen, como si estuviéramos constantemente vaciándonos de nuestra propia esencia, y esto ejerce una influencia en este universo alienado. Estamos bombardeados por una miríada de anuncios y mensajes que exaltan un ideal de vida perfecta, asociado con bienes materiales y apariencias impecables. La búsqueda implacable de esta supuesta perfección se convierte en una poderosa alucinación, desencadenando una carrera interminable para alcanzar estándares utópicos innecesarios y vacíos.

El fenómeno del “síndrome de la hierba verde” se intensifica por la tendencia natural de comparar nuestras vidas con los momentos más destacados y exitosos de los demás. Sin embargo, esta comparación carece de contexto y profundidad. Al seleccionar solo los aspectos más destacados de las vidas de los demás y ignorar los desafíos y dificultades que enfrentamos cada uno de nosotros, creamos una ilusión, una realidad virtual construida sobre ilusiones.

Además, esta búsqueda incesante de la perfección está intrínsecamente ligada a la presión de la auto-comparación. Compararnos con los demás es solo un lado de esta moneda. El otro lado es la autoexigencia, que nos lleva a una carrera interna por una perfección inalcanzable. En este viaje, nuestros propios logros son devaluados y nuestras victorias genuinas quedan eclipsadas por la sombra del ideal inalcanzable.

Ante este escenario, esta sociedad impulsada por el espectáculo a menudo se enfrenta a un vacío existencial. Este vacío hace eco de la búsqueda incesante de estándares irreales, la comparación constante y el deseo de una vida que siempre parece un paso adelante de nuestra realidad. En este universo alienado, perdemos el contacto con nuestra esencia, con nuestros propios valores y principios, alimentando una insatisfacción que nos distancia de la plenitud.

Solo hay una forma de escapar de este mundo enfermizo de apariencias, y comienza con la comprensión de que la verdadera riqueza de la vida radica en las sutilezas de nuestro propio camino. Liberarse de este universo alienado requiere una inmersión profunda en la autodescubrimiento y la apreciación de nuestros logros reales. Aceptar que el césped en nuestro propio jardín es valioso y único en su imperfección, y abrazar la autenticidad, redescubriendo el verdadero significado de nuestro viaje individual, abriendo nuestros ojos a la verdadera belleza que reside en nuestra esencia única.

En un mundo lleno de ilusiones, celebremos las peculiaridades de nuestros caminos, valorando cada paso como una nota única en la sinfonía de la vida. Mientras el universo alienado y vacío intenta encarcelarnos, elijamos la liberación de la autenticidad, forjando nuestro propio camino en armonía con lo que somos. Solo entonces encontraremos una verdadera plenitud en nuestro viaje singular, desentrañando el misterio de la felicidad que florece en la autenticidad del propio ser.

El Arte de Valorar las Redes Sociales:

Al buscar incesantemente la cantidad sobre la calidad en las conexiones sociales, nos engañamos al creer que los números y estadísticas virtuales definen nuestra importancia. Sin embargo, la verdadera satisfacción y realización surgen cuando nos conectamos auténticamente con otros, nutriendo vínculos emocionales significativos que trascienden la superficialidad. Al comprender esta intrincada red de valores humanos, podemos romper el ciclo vicioso y encontrar plenitud en las conexiones que realmente importan. (Marcello de Souza)

El psicólogo John Cacioppo, en sus estudios sobre la soledad y las conexiones sociales, demostró que las personas con relaciones significativas tienden a experimentar una mayor sensación de satisfacción y bienestar en sus vidas. Por lo tanto, centrarse en construir lazos auténticos con personas importantes para nosotros puede ser más enriquecedor que buscar una extensa lista de “amigos” en las redes sociales.

El número de amigos y conexiones que tenemos es otro factor que puede llevarnos a dudar de nuestro éxito. Sin embargo, la psicología nos enseña que la calidad de las relaciones es más importante que la cantidad. Estudios muestran que la capacidad de establecer vínculos significativos con otras personas contribuye a nuestra felicidad y bienestar. La neurociencia revela que cuando nos conectamos emocionalmente con seres queridos, liberamos sustancias químicas como la oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, que fortalece los lazos sociales y promueve la sensación de pertenencia.

Sin embargo, muchos hoy viven en una búsqueda incesante de cantidad en lugar de calidad en las conexiones. Lo que la mayoría no entiende o no quiere entender es que el deseo de cuantificar nuestras relaciones interpersonales, el número de amigos y conexiones que tenemos, puede llevarnos a dudar de nuestro propio éxito y valía.

Entonces, ¿por qué sentimos tanta ansia por acumular seguidores y conexiones virtuales, como si esto fuera una medida concreta de quiénes somos? La respuesta está entrelazada en una compleja red de factores psicológicos que afectan nuestra percepción de logro y pertenencia.

Esta búsqueda incesante de cantidad en lugar de calidad en las interacciones sociales también puede llevarnos fácilmente a caer en la trampa de medir nuestra importancia en función de números, olvidando que la verdadera satisfacción reside en conexiones auténticas y significativas.

Sin embargo, el vacío que sentimos al sucumbir a la ilusión de la cantidad está arraigado en un mundo espectacular, donde la cultura de la comparación y la superficialidad impera. La sociedad actual nos bombardea con la idea de que una vasta red de seguidores y conexiones virtuales es sinónimo de éxito y aceptación. Sin embargo, esta creencia es frágil y efímera, como un espejismo que se desvanece al toque.

Al valorar la cantidad sobre la calidad, perdemos de vista el verdadero propósito de las interacciones humanas: compartir, aprender, crecer y apoyarnos mutuamente en un viaje colectivo. El paradigma reside en que, incluso en un mundo hiperconectado, tendemos cada vez más a sentirnos solitarios y menospreciados, como si la validación externa fuera el único camino hacia la realización personal.

El desafío es reconectarnos con la esencia más profunda del sentido social, comprendiendo que nuestro valor no se reduce a números y estadísticas virtuales. La verdadera plenitud emerge cuando nos permitimos ser genuinos, vulnerables y auténticos en las relaciones que construimos. Abrazar la calidad en lugar de la cantidad es una invitación a profundizar nuestros lazos emocionales, cultivando conexiones que trascienden la superficialidad.

Cuando valoramos cada interacción como una oportunidad para nutrir el amor, la comprensión y el apoyo mutuo, construimos una red de relaciones verdaderamente significativas.

Al comprender la compleja red psicológica que nos lleva a buscar la cantidad en lugar de la calidad, podemos liberarnos de este ciclo vicioso. El viaje hacia la verdadera plenitud comienza cuando reconocemos que, en el corazón de nuestras conexiones auténticas, reside el auténtico sentido de logro y pertenencia.

4º. Descifrando la Confianza Oculta:

Entre la ilusión de la autoestima inflada y la modestia que oculta potenciales brillantes, desentrañamos los intrincados de la confianza oculta. Nuestras habilidades van más allá de las apariencias, adentrándose en la esencia de la autorreflexión y la autoevaluación. Mientras desvelamos los velos del autoconocimiento, encontramos la clave para una confianza genuina, aquella que nos impulsa a enfrentar desafíos con valentía y abrazar oportunidades con convicción. En lo más profundo del ser, florece la certeza de que la auténtica confianza es la fuerza que impulsa nuestra búsqueda del verdadero éxito. (Marcello de Souza)

La psicóloga Carol Dweck, con su investigación pionera sobre la “mentalidad de crecimiento”, reveló que la creencia de que nuestras habilidades son maleables y pueden desarrollarse es un poderoso motivador para el éxito. Al abrazar la idea de que la confianza puede construirse y ampliarse con el tiempo, podemos encontrar el coraje para enfrentar desafíos y abrazar nuevas oportunidades.

La autoconfianza es un aspecto vital para alcanzar el éxito, pero cómo se manifiesta puede ser complejo y a menudo ilusorio. La psicología conductual tiene mucho que revelarnos sobre los mecanismos detrás de esta dinámica intrigante, que involucra la “confianza ilusoria” y la “confianza oculta”. La “confianza ilusoria” es un fenómeno en el que algunas personas sobreestiman sus habilidades y competencias. Estas personas tienden a percibirse a sí mismas como más competentes de lo que realmente son en ciertas áreas. Creer que tienen un dominio mayor del que realmente poseen puede llevarlas a correr riesgos excesivos y descuidar áreas que necesitan mejorar. Esta discrepancia entre la percepción y la realidad ocurre debido a diferencias en el funcionamiento del córtex prefrontal, una región del cerebro responsable de la autorreflexión y la autoevaluación.

Por otro lado, tenemos la “confianza oculta”, que es el opuesto de la “confianza ilusoria”. Individuos altamente inteligentes y talentosos pueden subestimar sus propias habilidades, creyendo que lo que hacen es fácil y accesible para todos. Esta actitud puede ser perjudicial, ya que puede llevar a la autoboicotearse y perder oportunidades debido a la falta de reconocimiento de su verdadero potencial. La “confianza oculta” también está asociada con el córtex prefrontal y las complejas interacciones entre las áreas del cerebro responsables de la autorreflexión.

En términos psicológicos, la “confianza ilusoria” y la “confianza oculta” están relacionadas con aspectos intrincados de la mente humana y pueden ser comprendidas a partir de diversos fenómenos psicológicos que surgen de la formación de nuestras propias creencias y se interrelacionan con nuestras experiencias infantiles. Exploramos algunas razones que explican estas dinámicas:

• Sesgo de Auto-Servicio: El sesgo de auto-servicio es un patrón cognitivo en el que tendemos a atribuir nuestros éxitos a características internas positivas (habilidades, inteligencia) y nuestros fracasos a factores externos (mala suerte, dificultades). Esto lleva a una sobreestimación de nuestras propias habilidades, alimentando la “confianza ilusoria”. Por otro lado, en casos de individuos altamente hábiles, el sesgo de auto-servicio puede llevar al autodesprecio, ya que estas personas atribuyen sus éxitos a factores externos y subestiman sus propias capacidades, caracterizando la “confianza oculta”.

• Efecto Dunning-Kruger: Este fenómeno psicológico describe cómo las personas con bajo rendimiento en cierta área tienden a sobreestimar sus habilidades, mientras que las personas altamente competentes pueden subestimarlas. Aquellos con “confianza ilusoria” tienen una visión distorsionada de sus propias habilidades porque carecen del conocimiento necesario para evaluar su verdadera competencia. Por otro lado, aquellos con “confianza oculta” tienen una visión más realista de sus habilidades, ya que poseen un alto grado de conocimiento y autocrítica, lo que los lleva a subestimar su desempeño en comparación con los demás.

• Comparación Social: Reforzando lo que ya hemos visto, la tendencia natural a compararnos con los demás puede influir en nuestra percepción de autoconfianza. Cuando nos comparamos con personas que consideramos menos competentes que nosotros, podemos experimentar “confianza ilusoria”, sintiéndonos superiores en ciertas habilidades. Por otro lado, cuando nos comparamos con personas altamente talentosas, podemos experimentar “confianza oculta”, subestimando nuestras propias habilidades en comparación.

• Autoestima e Imagen Personal: La autoestima y la imagen personal son factores importantes en la formación de la confianza personal. Las personas con alta autoestima tienden a exhibir más “confianza ilusoria”, ya que tienen una visión más positiva de sí mismas y de sus habilidades. Por el contrario, aquellos con baja autoestima pueden mostrar “confianza oculta”, subestimando sus habilidades debido a una visión negativa de sí mismos.

La verdad es que la “confianza ilusoria” y la “confianza oculta” son fenómenos psicológicos complejos que reflejan cómo la mente humana lidia con la autorreflexión, la autoevaluación y la comparación social. Estas dinámicas pueden estar influenciadas por factores cognitivos, emocionales y sociales, y comprender estos procesos puede ayudarnos a cultivar una autoconfianza más equilibrada y realista. La autoconciencia, la autocrítica y el desarrollo de la empatía son algunas de las claves para un enfoque saludable de la autoconfianza, lo que nos permite alcanzar un sentido de seguridad y bienestar en nuestras vidas.

Valorar nuestra capacidad para cuestionar nuestras habilidades es esencial para un crecimiento continuo y la evolución personal. Al entender la dinámica entre la “confianza ilusoria” y la “confianza oculta”, podemos tomar conciencia de nuestras propias percepciones y creencias sobre nuestras competencias. Esto nos permite buscar una visión más realista de nuestras habilidades, aprovechando nuestro potencial al máximo y dejando espacio para un crecimiento y mejora continuos. En otras palabras, la autoconciencia y la autocrítica son cruciales para equilibrar nuestra autoconfianza de manera saludable. Reconocer nuestras verdaderas fortalezas y talentos, así como nuestras áreas de desarrollo, nos coloca en una posición más sólida para alcanzar nuestros objetivos y enfrentar desafíos con seguridad y autenticidad. La clave está en cultivar una verdadera autoconfianza, fundamentada en una comprensión realista de quiénes somos y de lo que somos capaces de lograr. Esta es la base para un viaje de crecimiento personal significativo y una búsqueda exitosa del éxito en nuestras vidas.

5. Más Allá del Dinero: La Verdadera Riqueza:

La sociedad a menudo nos hace creer que el éxito se mide por la cantidad de bienes materiales que tenemos. Sin embargo, la psicología y la neurociencia nos muestran que la verdadera riqueza va más allá de los valores monetarios. Estudios revelan que el bienestar emocional y la satisfacción personal son impulsados por factores como la conexión social, el logro personal y la capacidad de disfrutar de momentos significativos. La búsqueda implacable del dinero puede llevar al estrés y la insatisfacción, mientras que valorar aspectos no materiales nos lleva a una vida más plena y significativa.

En términos psicológicos, la búsqueda implacable de tener más posesiones materiales a menudo está relacionada con un vacío existencial que algunas personas experimentan. Este vacío puede surgir de una sensación de falta de propósito, la búsqueda de identidad o el intento de llenar vacíos emocionales con adquisiciones materiales. El acto de consumir puede ofrecer una satisfacción temporal, pero no siempre aborda los problemas más profundos que alimentan esta búsqueda frenética de posesión.

Además, la psicología nos muestra que los humanos son influenciados por el sistema de recompensa del cerebro. Este sistema es responsable de generar sensaciones de placer y bienestar cuando experimentamos situaciones gratificantes, como obtener bienes materiales que deseamos. Sin embargo, con el tiempo, el sistema de recompensa puede condicionarse a buscar siempre más, como si estuviéramos en una búsqueda implacable de placer y satisfacción momentánea. Esta dinámica puede llevarnos a un ciclo vicioso de consumo desenfrenado, en el que nunca nos sentimos completamente satisfechos.

Por otro lado, la neurociencia nos ofrece ideas sobre cómo podemos encontrar una verdadera sensación de plenitud y satisfacción duradera. Cuando valoramos aspectos no materiales, como conexiones significativas, logros personales y momentos de significado, nuestro sistema de recompensa también se activa, liberando sustancias químicas como serotonina, dopamina, endorfinas, oxitocina, GABA, que están asociadas con el bienestar emocional, la socialización, así como la sensación de felicidad genuina.

Son estas recompensas neuroquímicas las que nos llevan a una vida más plena y significativa, basada en valores y experiencias que trascienden el materialismo superficial. Al equilibrar nuestra búsqueda de prosperidad material con el cultivo de relaciones saludables, el autodescubrimiento, el crecimiento personal y la gratitud por las pequeñas alegrías de la vida, abrimos espacio para una existencia más auténtica y gratificante.

También es importante recordar el trabajo de la psicóloga Sonja Lyubomirsky, una investigadora destacada que se dedicó al estudio de la felicidad y el bienestar humano. En sus investigaciones, exploró los factores que contribuyen a una felicidad más duradera y auténtica, yendo más allá de simples búsquedas de bienes materiales o logros externos.

Uno de los principales hallazgos de sus investigaciones es que la felicidad auténtica está relacionada con dedicarse a actividades que proporcionan significado y placer en nuestras vidas. Esto implica buscar experiencias y logros que estén alineados con nuestros valores e intereses personales, en lugar de simplemente acumular bienes materiales o perseguir objetivos superficiales.

Lyubomirsky descubrió que las personas que buscan la felicidad auténtica tienden a participar en actividades que van más allá de sus propios intereses y deseos personales. Esto incluye acciones como ayudar a otros, contribuir a la comunidad, participar en actividades voluntarias o dedicarse a pasatiempos y pasiones que les brinden gratificación personal. Al involucrarse en actividades significativas y placenteras, las personas experimentan un sentido más profundo de propósito y conexión con la vida. Estas experiencias pueden traer una sensación de realización duradera, en lugar de la satisfacción temporal que puede acompañar a la búsqueda de bienes materiales.

Otro aspecto importante abordado por Lyubomirsky es la importancia de la gratitud y la apreciación por lo que ya tenemos. En lugar de enfocarnos incansablemente en lo que falta o en lo que deseamos alcanzar, ella enfatiza la importancia de valorar lo que ya tenemos y encontrar alegría en las pequeñas cosas de la vida. Este enfoque hacia la felicidad auténtica está fundamentado en principios como la psicología positiva y el bienestar subjetivo. La psicología positiva destaca la importancia de cultivar emociones positivas, fortalecer habilidades y virtudes, y encontrar propósito y significado en nuestras vidas. El bienestar subjetivo, por otro lado, se centra en la evaluación subjetiva de la calidad de vida y el bienestar emocional, considerando factores como la satisfacción con la vida, las emociones positivas y negativas, y el sentido de propósito.

He aquí la traducción al español:

El Verdadero Valor de la Autenticidad

En la efímera búsqueda de las superficialidades del éxito material, solo la sabiduría puede revelarnos, mostrando que la verdadera riqueza trasciende el Tener. Al adentrarnos en el reino de las conexiones auténticas, los logros significativos y los momentos que nutren el alma, desvelamos el secreto de una felicidad genuina. Es al despertar a la esencia del Ser, reconociendo el valor intrínseco de las experiencias, que encontramos la verdadera riqueza, aquella que llena el vacío existencial y conecta nuestro viaje con el propósito que es verdaderamente aprender de vivir. (Marcello de Souza)

A medida que nos adentramos en este viaje de descubrimiento, es esencial recordar que el verdadero valor humano reside en el ser, no en el tener. Vivimos en un mundo donde la presión social a menudo nos empuja hacia la búsqueda implacable de una imagen idealizada de éxito, que a menudo no refleja nuestras verdaderas aspiraciones y deseos más profundos.

Al romper con este ciclo y abrazar la autenticidad, permitimos que nuestra esencia brille, encontrando el coraje para seguir nuestros propios valores y principios. La verdadera grandeza no reside en ser como todos los demás, sino en ser único y fiel a uno mismo.

Nuestro viaje personal está lleno de lecciones, desafíos y oportunidades de crecimiento. Al valorar no solo los objetivos alcanzados, sino también el proceso de crecimiento que nos ha traído hasta aquí, encontramos la clave para una vida auténtica y verdaderamente exitosa.

Por lo tanto, te invito a embarcarte en un camino de autodescubrimiento y autenticidad, abrazando tus logros con gratitud y encontrando tu grandeza en tu ser singular. Permítete vivir una vida alineada con tus valores más profundos y deja que tu luz interior brille, inspirándote a ti mismo y al mundo que te rodea. Para ello, te dejo con algunos consejos para reflexionar:

– La importancia de la perspectiva: Nuestra perspectiva juega un papel fundamental en cómo evaluamos el éxito personal. Compararnos constantemente con los demás puede llevar a sentimientos de inadecuación, especialmente en tiempos de redes sociales, donde las personas tienden a mostrar solo las versiones más “perfectas” de sus vidas. Sin embargo, el verdadero éxito debe medirse por nuestros esfuerzos individuales y progreso hacia nuestros objetivos.

– El impacto del sesgo de negatividad: Nuestro cerebro tiene una tendencia natural a dar más peso a las experiencias negativas que a las positivas. Este sesgo de negatividad puede nublar nuestro juicio, llevándonos a subestimar nuestros logros. Reconocer y celebrar incluso las victorias más pequeñas puede ayudar a revertir este patrón y mejorar nuestra percepción de cuán exitosos somos realmente.

– La adaptación hedónica: La adaptación hedónica es el fenómeno por el cual nos acostumbramos rápidamente a nuestros logros y cambios positivos, buscando constantemente más. Si bien la búsqueda de la mejora es loable, debemos aprender a valorar el camino recorrido. Reflexionar sobre nuestro progreso con el tiempo nos permite reconocer cuán lejos hemos llegado en nuestro viaje de éxito personal.

– Establecer metas realistas: Establecer metas inalcanzables puede llevar a la decepción, incluso si hemos logrado avances significativos. Es esencial establecer metas realistas y dividirlas en hitos más pequeños. De esta manera, cada paso completado se convierte en una confirmación de nuestro éxito, impulsándonos a seguir avanzando.

– Celebrar los logros: A menudo, pasamos por alto la celebración de nuestros logros porque estamos ansiosos por enfrentar el próximo desafío. Sin embargo, celebrar nuestros éxitos, grandes o pequeños, refuerza una actitud positiva hacia nuestro progreso. Estos momentos de celebración no solo aumentan nuestra autoestima, sino que también aumentan nuestra motivación para alcanzar más victorias.

En última instancia, recuerda que en un mundo tan acelerado y competitivo, es fácil subestimar lo exitosos que somos en nuestra búsqueda de una vida plena y realizada. La ciencia nos recuerda que el éxito no se trata solo de los resultados finales, sino del crecimiento personal en el camino. Cambiar nuestra perspectiva, aprender a valorar nuestros logros, establecer metas realistas y celebrar cada avance son pasos poderosos para convencernos de que somos más exitosos de lo que creemos. Por lo tanto, tómate un momento para reconocer lo lejos que has llegado y enorgullécete de todas las batallas que has enfrentado hasta ahora.

También es importante destacar que el verdadero éxito reside en ser quien eres, con todo tu potencial, singularidad y autenticidad. Ahora, más que nunca, es el momento de valorar la verdadera riqueza que existe dentro de ti. Al hacerlo, no solo alcanzarás el éxito genuino, sino que también encontrarás realización y felicidad que provienen de vivir una vida auténtica y satisfactoria. Relee este texto siempre que necesites recordar el valor de la autenticidad y la importancia de abrazar tu verdadera grandeza. El mundo anhela individuos auténticos, y esta búsqueda solo puede comenzar dentro de ti. Sé el cambio que quieres ver en el mundo e inspira a otros a hacer lo mismo. Eres más que tus logros; eres la esencia de tu viaje, y eso es lo que realmente te hace exitoso. Permítete brillar y vivir una vida llena de significado, propósito y autenticidad. La grandeza está dentro de ti, esperando ser descubierta y compartida con el mundo.

✅ ¿Te gustó este artículo?

OBRIGADO POR LEER Y VER A MARCELLO DE SOUZA EN OTRA PUBLICACIÓN EXCLUSIVA SOBRE EL COMPORTAMIENTO HUMANO

Hola, soy Marcello de Souza. Comencé mi carrera en 1997 como líder y gerente en una gran empresa del mercado de TI y Telecomunicaciones. Desde entonces, he participado en importantes proyectos de estructuración, implementación y optimización de redes de telecomunicaciones en Brasil. Inquieto y apasionado por la psicología del comportamiento y social. En 2008, decidí sumergirme en el universo de la mente humana.

Desde entonces, me he convertido en un profesional apasionado por descifrar los secretos del comportamiento humano y catalizar cambios positivos en individuos y organizaciones. Doctor en Psicología Social, con más de 25 años de experiencia en Desarrollo Cognitivo Conductual y Organizacional Humano. Con una carrera diversa, destaco mi papel como:

Master Sênior Coach & Trainer: Guiando a mis clientes en la búsqueda de metas y desarrollo personal y profesional, logrando resultados extraordinarios.

Chief Happiness Officer (CHO): Fomentando una cultura organizacional de felicidad y bienestar, impulsando la productividad y el compromiso de los empleados.

Especialista en Desarrollo del Lenguaje y Comportamiento: Mejorando las habilidades de comunicación y autoconciencia, capacitando a las personas para enfrentar desafíos con resiliencia.

Terapeuta Cognitivo Conductual: Utilizando la terapia cognitivo-conductual de vanguardia para ayudar a superar obstáculos y lograr una mente equilibrada.

Constelación Psíquica Sistémica Familiar & Organizacional: Basada en las leyes sistémicas y psíquicas del comportamiento que rigen nuestros afectos, esta práctica ofrece una visión profunda de las influencias ancestrales que moldean nuestro viaje.

Hipnoterapeuta: Basada en la interacción entre mente y metáforas, la Hipnoterapia ayuda a superar obstáculos, patrones no deseados y promueve el autodescubrimiento.

Conferencista, Profesor, Escritor e Investigador: Compartiendo conocimientos valiosos e ideas en eventos, entrenamientos y publicaciones para inspirar cambios positivos.

Consultor y Mentor: Aprovechando mi experiencia en liderazgo y gestión de proyectos para identificar oportunidades de crecimiento y proponer estrategias personalizadas.

Mi sólida formación académica incluye cuatro postgrados y un doctorado en Psicología Social, junto con certificaciones internacionales en Gestión, Liderazgo y Desarrollo Cognitivo Conductual. Mis contribuciones en el campo son ampliamente reconocidas en cientos de clases, sesiones de entrenamiento, conferencias y artículos publicados.

Coautor del libro “El Secreto del Coaching” y autor de “El Mapa No es el Territorio, el Territorio Eres Tú” y “La Sociedad de la Dieta” (el primero de una trilogía sobre el comportamiento humano en la contemporaneidad – 05/2024).

Permíteme ser tu compañero en este viaje de autodescubrimiento y éxito. Juntos, descubriremos un universo de posibilidades de comportamiento y lograremos resultados extraordinarios.

Por cierto, te invito a unirte a mi red. Como amante de la psicología del comportamiento, la psicología social y la neurociencia, he creado mi canal en YouTube para compartir mi pasión por el desarrollo cognitivo-conductual con más personas.

No olvides seguir a Marcello de Souza en otras plataformas de redes sociales y unirte a la lista VIP para recibir artículos exclusivos semanalmente por correo electrónico.

Si deseas hacer una donación para que este blog continúe produciendo contenido único y diferenciado, visita: [Enlace de Donación]

✍️ Deja tu comentario

📢 Comparte con amigos

🧠 El canal oficial de Marcello de Souza fue creado para simplificar la comprensión del comportamiento humano y complementar la información en el blog: www.marcellodesouza.com.br

🧠 Suscríbete al canal: www.youtube.com/@marcellodesouza_oficial

🧠 Último libro de Marcello de Souza: www.marcellodesouza.com.br/o-mapa-nao-e-o-territorio-o-territorio-e-voce/

🧠 Contacto Comercial: comercial@coachingevoce.com.br

🧠 Escribe a Marcello de Souza: R. Antônio Lapa, 280 – Sexto Andar – Cambuí , Campinas – SP, 13025-240

Redes Sociales

🧠 Linkedin: www.linkedin.com/company/marcellodesouzaoficial

🧠 Instagram: @marcellodesouza_oficial

🧠 Instagram: @coachingevoce

🧠 Facebook: www.facebook.com/encontraroseumelhor/

🧠 Facebook: www.facebook.com/coachingevoce.com.br/

🧠 Sitio web oficial: www.coachingevoce.com.br/ www.marcellodesouza.com

🧠 Lista VIP para recibir artículos exclusivos semanalmente de mi autoría: contacto@marcellodesouza.com.br

🧠 Portafolio: https://linktr.ee/marcellodesouza

🧠 Presentación y adaptación: Marcello de Souza

#emociones #autocontrol #autoconciencia #relaciónemocional #autoayuda #motivación #superación #desarrollopersonal #mentalidad #pensamientopositivo #actitudpositiva #éxito #positividad #liderazgo #coachingejecutivo #gestióndeequipos #liderazgoconsciente #resiliencia #fortalezamental #resiliente #superarobstáculos #mentalidadguerrera #equilibrio #vidaprofesional #vidapersonal #coachingdecarrera #calidaddevida #DesarrolloPersonal #Autoconocimiento #InteligenciaEmocional #CrecimientoPersonal #AtenciónPlena #Bienestar #VidaEquilibrada #PsicologíaPositiva #Resiliencia #ComportamientoHumano #Autoestima #HabilidadesSociales #Empatía #EquilibrioMental #SaludMental #TransformaciónPersonal #HábitosSaludables #SuperaciónPersonal #FelicidadInterior #marcellodesouza #coachingeytú #vulnerabilidad #pazinterior #amor #relaciónenpareja #relaciónmadura #nuevocomienzo #vidaconsciente #sabervivir #valentía #sinceridad