EU, ISSO E NÓS Eu não sei quais serão os caminhos que percorrerei, mas sei quais não seguirei novamente. Eu não sei quais serão erros que estão por vir, mas sei quais não repetirei mais. Eu não sei como enfrentarei os desafios que surgirão, mas sei quais não evitarei. Eu não sei quais serão os desafios que enfrentaremos, mas sei que lutarei para superá-los. Eu não sei quais serão as dificuldades que surgirão, mas sei que não desistirei facilmente.  Eu não sei como enfrentarei os obstáculos que se apresentarão, mas sei que darei o meu melhor. Eu não sei como expressarei minha admiração por você todos os dias, mas sei que farei todo o esforço necessário. Eu não sei como demonstrarei todos os dias meu amor por você, mas sei quais gestos não deixarei de fazer. Eu não sei como será o futuro, mas sei que lutarei para construir um futuro brilhante ao seu lado e sei que contigo quero estar. Porque, muitas vezes, é na luta e na perseverança que encontramos o verdadeiro sentido para nossas batalhas. A verdade é que o futuro é uma tela em branco, esperando para ser preenchida, E eu quero pintar essa tela ao seu lado, com cores vibrantes de felicidade. Porque, no fim das contas, é na nossa luta e perseverança, Que encontraremos a verdadeira realização e felicidade, lado a lado. (Marcello de Souza) Você já ouviu falar no princípio do Eu, Isso e Nós como uma abordagem essencial para construir e manter relacionamentos saudáveis? Hoje, gostaria de compartilhar com você essa perspectiva que tenho utilizado com muitos casais em busca de orientação para recuperar o equilíbrio e resolver questões que frequentemente tornam as relações tóxicas. Vamos explorar juntos? Para começar, é fundamental compreender que os afetos desempenham um papel crucial em uma relação saudável. Os afetos não são uma escolha; eles nos influenciam constantemente, e por vezes nos sentimos perdidos na forma de lidar com um mundo que nos afeta de maneiras diversas. Apesar de parecer que em alguns momentos perdemos o controle, é importante lembrar que chegamos até aqui por meio de escolhas. Cada escolha que fazemos, mesmo que não seja a mais saudável, reflete o que valorizamos em relação aos nossos afetos naquele momento. Às vezes, nossas escolhas podem ser uma forma de evitar ou fugir do que realmente importa, simplesmente porque ainda não estamos prontos para fazer escolhas mais conscientes e diferentes das que fizemos anteriormente. Essa dinâmica faz parte da vida: somos moldados por nossas experiências e aprendemos com elas, buscando tomar decisões mais conscientes no futuro. É através dessas experiências que reconhecemos o que precisamos fazer no próximo instante de nossas vidas. Neste mesmo sentido, é fundamental compreender que cada instante da vida é único e irrepetível. Nada permanece estático, e tudo se apresenta como uma oportunidade nova e virginal. Cada momento é o que deve ser, uma manifestação do mundo que construímos para nós mesmos por meio de nossas experiências passadas. Entretanto, é importante reconhecer que podemos nos sabotar inconscientemente. O mundo que criamos a cada momento presente é uma consequência das escolhas que fazemos, tanto consciente quanto inconscientemente. Alguns optam por negar a própria vida devido à falta de autoconhecimento e resistência à mudança, enquanto outros se empenham em aprender e evoluir constantemente. Tudo é uma questão de consciência daquilo que realmente importa. Assim como não podemos criar um novo momento sem partir daquele que já experienciamos, nossa interpretação do mundo e nossas ações são moldadas pelas experiências que acumulamos ao longo da vida. Podemos escolher viver sob as crenças limitantes que nos foram impostas com a própria experiencia vivencial, construindo uma realidade restrita para nós mesmos. Por outro lado, podemos utilizar essas mesmas crenças como base para aprendizado e crescimento, capacitando-nos a enfrentar novos desafios e a lidar com os afetos de forma mais construtiva. É importante compreender que parte de nossas ações é inconsciente, resultado das apostas que nosso cérebro faz para o próximo momento com base no que já conhece ou que acha conhecer. No entanto, nossa consciência tem o poder de direcionar nossas escolhas e determinar o que queremos para nossas vidas. Ao cultivar o autoconhecimento e a consciência daquilo que importa, podemos transformar nossas experiências em oportunidades de crescimento e realização pessoal. Espero que agora você seja capaz de entender que quando estamos em uma relação e passamos a julgar, criticar e ver defeitos no outro, na verdade estamos nos avaliando, fazendo uma autocrítica muitas vezes de nós mesmos. Estamos falando muitas vezes das nossas próprias experiências, de nossas crenças e o que estamos vendo é um reflexo sombrio daquilo que somos. O que pretendo dizer é que não conseguimos ser o outro, apenas nós mesmos, e o que o outro nos representa está em partes dentro de nós. Não criamos nada do nada; precisamos ter uma base, um fundamento interno, baseado em nossas crenças e verdades, para poder apontar o dedo para o outro e dizer o que é certo e o que é errado. Na dinâmica do ser humano, é muito mais fácil para ele apontar para o outro aquilo que nos pertence. Nós humanos temos muita dificuldade em aceitar quem somos. Dentro de nós existe um eu complexo, formado por uma interação entre nossa genética, experiências de infância e aprendizados ao longo da vida que se misturam e se combinam que hora está a nosso favor, mas em outros momentos nos afastam de muito daquilo que poderia nos trazer alegria e não medo de viver. Essa complexidade nos leva a criar realidades paralelas e a usar máscaras na tentativa de sermos reconhecidos e aceitos. No entanto, essas máscaras muitas vezes nos afastam da verdadeira conexão com o outro, pois nos impedem de nos apresentarmos por completo, expondo aquilo que tememos enxergar em nós mesmos. O medo da exposição é subjetivo e pertence a cada um de nós. Ele influencia muitas de nossas decisões e pode levar a desilusões ao longo da vida. Reconhecer e confrontar esse medo é essencial para cultivar relacionamentos autênticos e significativos, nos quais possamos nos expressar livremente e nos conectar verdadeiramente com o outro. EU, ISSO E NÓS Depois desta extensa e necessária introdução, quero agora que compreenda o quanto a proposta do Eu, Isso e Nós, pode fazer toda a diferença nas relações humanas, principalmente nas afetivas.  O resultado de nossos afetos tem muito a ver em como e o que priorizamos em nossas relações. É comum que, em nossos relacionamentos interpessoais, sejamos impulsionados por uma série de desejos e comportamentos que, embora possam parecer naturais, muitas vezes minam a saúde e a felicidade dessas relações. Essas pulsões, motivadas por uma busca incessante por validação, controle e superioridade, podem ter um impacto significativo em nossa capacidade de construir conexões profundas e significativas com os outros. Ao buscar constantemente provar nosso valor e nossa superioridade, muitas vezes adotamos comportamentos que são prejudiciais ao bem-estar emocional de nós mesmos e dos nossos parceiros. Nesta discussão, posso por exemplo explorar algumas das pulsões mais comuns que sabotam nossos relacionamentos afetivos e como podemos reconhecê-las e superá-las para cultivar conexões mais autênticas e saudáveis. Quando não controladas, podem prejudicar gravemente as relações afetivas, minando a confiança, a comunicação e a intimidade entre os parceiros. Claro que há tantas outras questões que poderiam aqui expor como motivadores, entretanto o que importa é entender que não faltam motivos no dia a dia que vão desalinhando as relações e é aí que quero explorar com você o exercício do Eu, Isso e Nós. Vamos entender melhor o que é cada um deles: EU: EXPLORANDO A ESSÊNCIA INDIVIDUAL No âmago de cada ser humano reside o Eu, uma complexa singularidade de experiências, emoções e pensamentos que formam a essência individual de cada um. É neste espaço interior que encontramos nossos sonhos mais profundos, nossos desejos mais íntimos e nossos medos mais ocultos. É onde as virtudes e as imperfeições se entrelaçam, onde as crenças coabitam com as inseguranças e os traumas, dando forma à nossa identidade única e singular. Na teoria dos afetos, o Eu é o epicentro das emoções primárias, aquelas que ecoam nas profundezas de nossa psique: alegria radiante, tristeza dilacerante, raiva ardente e medo paralisante. Essas emoções não apenas permeiam nosso ser, mas também moldam nossas interações e escolhas dentro do relacionamento. Elas se manifestam nas palavras que escolhemos dizer, nos gestos que optamos por fazer e nas decisões que tomamos ao lado do nosso parceiro. Entender e explorar o Eu é uma jornada de autoconhecimento e autodescoberta essencial para o florescimento de um relacionamento saudável. Em uma relação saudável cada um deve ter clareza que este Eu é único e tem a ver sobre sua própria essência, compreendendo suas necessidades emocionais e psicológicas mais profundas. Esse entendimento não apenas permite uma comunicação autêntica, mas também promove uma expressão saudável dos sentimentos, criando uma base sólida para a conexão emocional e o desenvolvimento pessoal contínuo. Quando nos permitimos mergulhar nas profundezas do nosso Eu, abraçando tanto a luz quanto a sombra que reside dentro de nós, abrimos as portas para uma intimidade verdadeira e genuína no relacionamento. É através desse processo de autoconsciência e aceitação que nos tornamos capazes de compartilhar nossa essência mais autêntica em nossos afetos, criando assim uma conexão baseada na compreensão mútua, no respeito e no amor estrutural, onde permeia a verdadeira e necessária empatia nas relações. As Dimensões do Eu, podem ser representadas por: Ao compreender e honrar o Eu, os parceiros podem cultivar uma conexão profunda e significativa no relacionamento, onde a verdadeira empatia e a aceitação mútua se tornam os pilares da jornada compartilhada. É dentro desse espaço de autoconhecimento e aceitação que florescem os laços emocionais mais fortes, sustentando o relacionamento em todas as suas nuances e desafios. ISSO: COMPARTILHANDO PROPÓSITOS E OBJETIVOS No âmago de um relacionamento saudável reside o conceito do Isso, que representa a confluência de propósitos e objetivos compartilhados entre duas pessoas. É o ponto de encontro onde as individualidades se entrelaçam em uma visão conjunta para o futuro, onde os sonhos de cada um se fundem em uma jornada comum. Na teoria dos afetos, o Isso está intrinsecamente ligado às emoções sociais, aquelas que nutrem os laços emocionais e fortalecem o compromisso mútuo: amor profundo, gratidão sincera, solidariedade inabalável, admiração e respeito e comprometimento incondicional. Ter clareza sobre o Isso é essencial para cultivar uma conexão significativa e duradoura no relacionamento. Envolve alinhar expectativas e aspirações, estabelecendo uma base sólida para a colaboração e o crescimento conjunto. Respeitando sempre um ao outro. Isso significa definir metas individuais e compartilhadas, resolver conflitos de forma construtiva e nutrir uma visão compartilhada para o futuro. É o compromisso mútuo que impulsiona o casal a enfrentar desafios juntos, celebrar conquistas em conjunto e construir uma vida repleta de significado e propósito. Ao abraçar o Isso, o casal se torna coautores de sua própria história, navegando pelas águas turbulentas da vida com confiança e determinação. É nesse espaço de colaboração e entendimento mútuo que o relacionamento floresce, enriquecido pela sincronicidade de duas almas que compartilham uma jornada comum. O Isso é o vínculo que une os corações, o farol que guia o caminho e a força motriz que impulsiona o amor a transcender as adversidades e a se tornar eterno. As dimensões do Isso, são: Ao abraçar o Isso, os parceiros se tornam coautores de sua própria história, navegando pelas águas turbulentas da vida com confiança e determinação. É nesse espaço de colaboração e entendimento mútuo que o relacionamento floresce, enriquecido pela sincronicidade de duas almas que compartilham uma jornada comum. O Isso é o vínculo que une os corações, o farol que guia o caminho e a força motriz que impulsiona o amor a transcender as adversidades e a se tornar eterno. NÓS: CULTIVANDO A CONEXÃO PROFUNDA O Nós representa a alma pulsante de um relacionamento, onde as individualidades se entrelaçam em uma teia complexa de interações emocionais e conexões profundas. É nesse espaço sagrado que a reciprocidade, … Continue lendo EU, ISSO E NÓS – COMO RECONSTRUIR UMA RELAÇÃO