VACÍO EMOCIONAL Y RELACIONES

“Navegamos por los mares tumultuosos de la vida, cada ola una experiencia, cada brisa un pensamiento. En medio del vasto océano de emociones, buscamos anclajes de significado, esforzándonos por entender el misterio de la existencia y la esencia de nuestro propio viaje. Somos navegantes solitarios en busca de conexiones profundas, tesoros ocultos en el alma y respuestas a las preguntas que resuenan en el silencio del universo. Que podamos encontrar luz en las sombras, sabiduría en las incertidumbres y coraje para enfrentar los desafíos que moldean nuestro camino hacia la autenticidad y la plenitud.” (Marcello de Souza)

¿Cuántas veces hemos escuchado sobre el vacío emocional, y cuántas otras veces nos hemos encontrado con él sin poder entender qué está sucediendo dentro de nosotros? Es posible que este estado de tristeza y insatisfacción nos atormente en muchos momentos de nuestras vidas, y apenas podamos comprender qué está ocurriendo realmente porque es normal sentirse vacío cuando se enfrenta a un estado de soledad o incluso con la sensación de que somos incompletos.

Sin embargo, el vacío existencial no es algo malo. Como todo sentido de dolor y sufrimiento, es necesario para que podamos reconocer nuestras prioridades y ayudarnos a tomar conciencia de las decisiones que estamos tomando para nuestras propias vidas.

La frustración personal, el dolor de una infancia complicada, el fracaso de relaciones pasadas, o incluso el estrés y la ansiedad pueden configurar sin duda este estado. El vacío existencial puede aparecer incluso cuando se está en una relación saludable, en un trabajo que se alinea con las aspiraciones de uno, o en situaciones que de alguna manera nos hacen sentir bien, precisamente porque, como es algo mucho más íntimo e introspectivo, surge precisamente en momentos en que nos damos cuenta de que podemos hacer más por nosotros mismos, así como de la necesidad de reconocer cómo estamos llevando nuestras propias vidas.

Es una forma de darse cuenta de cuánto más podemos ser y de invertir en lo que puede generar frutos que se alineen con una plenitud de uno mismo, ayudando a comprender que falta algo que no podemos entender en nuestra vida diaria. Algo que necesitará ser cambiado para que podamos entrar en plena armonía.

No tiene sentido intentar encontrar culpables o externalizar su concepción porque este sentimiento está dentro de cada uno de nosotros. Se esconde detrás de las máscaras de sentimientos que acompañan a las dudas que siempre son inquietantes.

La verdad es que nos hemos acostumbrado a vivir en busca de respuestas y dedicamos poco tiempo a saber dónde deberíamos apostar realmente nuestras vidas y entender todo lo que necesitamos para sentirnos mejor, así como a dónde queremos llegar con las elecciones que estamos haciendo y qué estamos dispuestos a hacer por ello.

No es que debamos vivir en busca de una comprensión plena, o de encontrar justificaciones para ser quienes somos, sino más bien entender quiénes somos realmente, en el sentido más profundo.

Es en esta autoevaluación donde dejamos de vivir en función de la búsqueda identitaria, pensando que lo que importa es la aprobación de los demás de lo que somos. Engañarse a través de la aprobación.

El vacío existencial se manifiesta plenamente cuando traemos la idea de un pasado imperfecto, de los errores ya cometidos o incluso de creer que el pasado puede repetirse en el presente sin claridad sobre nuestra definición del valor de cómo “Ser” en el momento actual. En otras palabras, quiénes somos, qué somos y qué estamos haciendo hoy. Nuestra falta de conocimiento de los valores que estamos proponiendo para la vida tiene un alto costo.

Si pudiéramos resumir el vacío emocional en una sola palabra, tal vez sería infernal. Ya que es un estado presente que nos hace necesitar recurrir a nosotros mismos para identificar todo lo que nos falta como seres humanos, dignos de una vida que debe ser vivida plenamente.

Muchos intentan escapar de este estado tratando de reemplazarlo con vicios, con la búsqueda incesante de un gran amor, con excesos en la búsqueda de una imagen, así como también hay quienes recurren a salir y disparar en todas direcciones tratando de encontrar chivos expiatorios para justificar lo que está dentro de ellos mismos.

Desarmar este vacío no es simple y depende exclusivamente de nosotros, y a diferencia de lo que aparentemente parece, resistir y superar esta dimensión de malestar y tristeza es fundamental para que podamos hacer frente al momento presente, porque es en él donde todo en la vida sucede.

Siempre podemos decidir sobre las elecciones que hacemos a partir de ahora. En esta inquietud se necesita coraje para tomar decisiones sobre las que realmente podemos estar inquietos, y no dejar que la vida siga su curso a la deriva, en un mar de incertidumbre y dolor.

Cada uno tiene que buscar todo lo que está dentro de ellos y encontrar caminos que puedan representar su identidad real, deseada e idealizada. No es que haya fórmulas para esto, porque cada uno es cada uno y la solución está dentro de nosotros, y por lo tanto, solo depende de nosotros llegar a la verdad.

El autoconocimiento emocional es la base sostenible para entender todo aquello que nos aflige, y para encontrarlo, es necesario comenzar eliminando de nuestro camino todo aquello que esté generando emociones negativas en nuestra vida.

Dejar de sentirnos vacíos dentro de nosotros mismos es algo que se logra trabajando y cuidando nuestras fortalezas e imperfecciones. Permitirnos saborear nuestras emociones más sublimes y todo aquello que nos trae alegría. Ver que nuestras emociones y nuestras necesidades se manifiestan en diferentes niveles, tan sutiles y necesarios, ya que el cambio interno por lo que nos importa representa la primera parte de nosotros mismos para alcanzar algo más grande que va más allá de todo lo que planeamos.

Dado que es algo que depende exclusivamente de nosotros mismos y de esta búsqueda de pertenencia a la vida, es imposible decir cuál es la mejor receta para salir de ello, pero es posible hablar de puntos fundamentales para superarlo.

Inicialmente, el vacío emocional comienza con una sensación de soledad. Aunque el vacío existencial parece estar directamente relacionado con la soledad, no siempre es cierto, pero se complementan entre sí, por lo que es necesario partir del entendimiento de la soledad para superarlo.

La soledad es un sentimiento en el que una persona siente una profunda sensación de vacío y aislamiento. La soledad no es lo mismo que estar solo. Muchas personas pasan por momentos en los que se encuentran solas, ya sea por fuerza de las circunstancias o por elección propia. Estar solo puede ser una experiencia positiva, placentera y traer alivio emocional, siempre y cuando esté bajo el control de cada uno.

La soledad es el estado de estar solo y alejado de otras personas, y generalmente implica una elección consciente. Ahora bien, la soledad no requiere la ausencia de otras personas y generalmente se siente incluso en lugares densamente poblados.

La soledad puede ocurrir incluso cuando se tiene una pareja, pero en esa relación no hay amistad, transparencia, fidelidad, diálogo, comprensión o incluso un interés en ver a tu pareja feliz y construir algo más grande juntos.

La soledad puede aparecer cuando tienes la clara visión de que las personas que más esperabas que te apoyaran, te dieran su amor y dedicación, no lo hacen, y terminas no teniendo el apoyo de ninguna de las personas que te rodean y esperabas tener.

La soledad está presente incluso dentro de la familia cuando cada uno está preocupado consigo mismo. La soledad ocurre en relaciones egoístas.

Para salir de la soledad y sanar este dolor del vacío, es necesario reconectarse con uno mismo y aprender a priorizar lo que nos importa y estar con personas que realmente desean nuestro bienestar. Muchas veces tenemos esas personas que se quedan cerca de nosotros o nos buscan, o incluso intentan atacarnos para usarnos como objetos, sin tener ningún interés en nosotros para ver nuestro mejor lado. Simplemente hacen esto para satisfacer su ego y se sienten satisfechos al usar al otro cuando tienen algún valor hasta que agotan todos sus recursos. Cuando ya no tienen más que dar, estas personas simplemente salen de nuestra vida y solo vuelven cuando nos necesitan nuevamente para algo más.

En este sentido, es necesario tomar conciencia de que nadie merece más respeto, atención, cuidado y afecto que nosotros mismos. No significa que debamos ser egoístas o dejar de amar a los demás, pero es necesario establecer límites y reconocer entre las personas a aquellas que valen la pena perseverar porque desean nuestro bien y estarán a nuestro lado siempre que lo necesitemos, con una mano amiga. Ahora, debemos cuidarnos de aquellos “vampiros emocionales” que solo quieren usarnos para alimentar su propio egocentrismo.

No intentes escapar del vacío emocional, sino enfrente con todas tus fuerzas. Créeme, no nos falta nada que no pueda ser suficiente para seguir adelante y tomar mejores decisiones para la vida, evitando caer en la desilusión.

Diviértete, toma conciencia de quién eres realmente y cuánto tienes dentro de ti para ti mismo y para los demás. Al hacerlo, te conectarás con esas partes más oscuras de tu “yo”, y este será el momento de dar un paso adelante, más fuerte, para no ser engañado por nada que no te pertenezca o no valga la pena insistir.

Deja ir lo que duele y lo que te hace daño, y todo lo que te trae una sensación de vacío, incluso si tienes que dejar ir a aquellos a quienes amas o aprecias. Solo porque te guste o ames a alguien no significa que la otra persona realmente te quiera o te ame o merezca tu afecto sincero. Aquellos que aman y se preocupan quieren estar juntos, quieren dialogar, sentirse presentes, valorar las relaciones, y si esto no sucede, es porque no hay nada en la otra persona que merezca tu sufrimiento o tu insistencia en una relación que no tiene valor.

Siempre estamos rodeados de ruido, opiniones, consejos y personas que insisten en mostrarnos el mejor camino. No te dejes engañar, siempre escucha lo que hay dentro de ti, sin miedo, para que tus elecciones tengan un verdadero sentido y puedas encontrar tu mejor versión. Siempre haz lo que tengas ganas de hacer porque crees que es lo mejor. Incluso si nos decepcionamos más tarde, estaremos seguros de que dimos lo mejor de nosotros mismos. Pero hazlo por todo lo que también te permita reconocer tu propio valor. En este sentido, no necesitamos menospreciarnos por aquellos que no desean nada sincero de nosotros.

En lugar de las desilusiones, busca estar con aquellos que realmente importan y donde puedas ser tú mismo, con toda tu esencia y tu libertad. Con esto, puedes estar seguro de que los ruidos emocionales desaparecerán gradualmente.

Nadie necesita usar a otro para alimentar su ego, así como no necesitamos las flores de los demás para tener un jardín hermoso. A menudo pasamos mucho tiempo esperando que otros llenen nuestro vacío y deseando que alguien ponga flores en nuestra alma y nos tome de la mano, guiándonos hacia la felicidad y el bienestar, pero esto no es real, una relación siempre ocurre entre uno y otro, donde cada uno da lo mejor de sí mismo sin esperar nada a cambio.

Aunque pueda parecer hermoso y necesario, esperar que otro nos complete no es verdad. Nadie necesita llenar nuestros vacíos ni actuar como héroes o ser complacientes con nuestros defectos; esto no es amistad sino interés propio. Debemos buscar encontrar nuestra mejor versión y cuidarnos a nosotros mismos.

Las relaciones adultas, verdaderas y saludables ocurren por sí mismas cuando encontramos buenas personas que nos aceptan tal como somos, y nosotros las aceptamos a ellas tal como son. En este sentido, debemos construir nuestra mejor versión con lo que tenemos dentro de nosotros y reconocer los límites cuando sea necesario. Comprende que aquellos que no aprenden a disfrutar de este vacío emocional buscarán lo que les falta en otros, y esto nunca traerá paz interior ni nos hará mejores personas de lo que ya somos.

Mientras nos esforzamos por llenar nuestros vacíos emocionales y buscar una verdadera conexión, siempre recuerda que la claridad y la honestidad son esenciales. Porque, al final del día, solo podemos construir relaciones genuinas cuando somos fieles a nosotros mismos y a los demás. Entonces, si este es tu caso, actúa con coraje y da el primer paso. Después de todo, la honestidad es la base de cualquier vínculo genuino. Que todos encontremos la valentía de ser verdaderos en nuestros viajes emocionales.

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OBRIGADO POR LEER Y VER A MARCELLO DE SOUZA EN OTRA PUBLICACIÓN EXCLUSIVA SOBRE EL COMPORTAMIENTO HUMANO

Hola, soy Marcello de Souza. Comencé mi carrera en 1997 como líder y gerente en una gran empresa del mercado de TI y Telecomunicaciones. Desde entonces, he participado en importantes proyectos de estructuración, implementación y optimización de redes de telecomunicaciones en Brasil. Inquieto y apasionado por la psicología del comportamiento y social. En 2008, decidí sumergirme en el universo de la mente humana.

Desde entonces, me he convertido en un profesional apasionado por descifrar los secretos del comportamiento humano y catalizar cambios positivos en individuos y organizaciones. Doctor en Psicología Social, con más de 25 años de experiencia en Desarrollo Cognitivo Conductual y Organizacional Humano. Con una carrera diversa, destaco mi papel como:

Master Sênior Coach & Trainer: Guiando a mis clientes en la búsqueda de metas y desarrollo personal y profesional, logrando resultados extraordinarios.

Chief Happiness Officer (CHO): Fomentando una cultura organizacional de felicidad y bienestar, impulsando la productividad y el compromiso de los empleados.

Especialista en Desarrollo del Lenguaje y Comportamiento: Mejorando las habilidades de comunicación y autoconciencia, capacitando a las personas para enfrentar desafíos con resiliencia.

Terapeuta Cognitivo Conductual: Utilizando la terapia cognitivo-conductual de vanguardia para ayudar a superar obstáculos y lograr una mente equilibrada.

Constelación Psíquica Sistémica Familiar & Organizacional: Basada en las leyes sistémicas y psíquicas del comportamiento que rigen nuestros afectos, esta práctica ofrece una visión profunda de las influencias ancestrales que moldean nuestro viaje.

Hipnoterapeuta: Basada en la interacción entre mente y metáforas, la Hipnoterapia ayuda a superar obstáculos, patrones no deseados y promueve el autodescubrimiento.

Conferencista, Profesor, Escritor e Investigador: Compartiendo conocimientos valiosos e ideas en eventos, entrenamientos y publicaciones para inspirar cambios positivos.

Consultor y Mentor: Aprovechando mi experiencia en liderazgo y gestión de proyectos para identificar oportunidades de crecimiento y proponer estrategias personalizadas.

Mi sólida formación académica incluye cuatro postgrados y un doctorado en Psicología Social, junto con certificaciones internacionales en Gestión, Liderazgo y Desarrollo Cognitivo Conductual. Mis contribuciones en el campo son ampliamente reconocidas en cientos de clases, sesiones de entrenamiento, conferencias y artículos publicados.

Coautor del libro “El Secreto del Coaching” y autor de “El Mapa No es el Territorio, el Territorio Eres Tú” y “La Sociedad de la Dieta” (el primero de una trilogía sobre el comportamiento humano en la contemporaneidad – 05/2024).

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