DECEPÇÕES E FRUSTRAÇÕES

Se sentimos decepcionados ou frustrados, talvez também seja um grande alerta de que não estamos realmente nos importemos o suficiente em relação às nossas metas e por isso mesmo procuraremos uma desculpa para não as alcançar. Logo, é imprescindível entender a importância de ter clareza do que realmente queremos. Saiba que a chance de tentar mais uma vez é algo positivo e não sinal de fracasso, desde que numa segunda tentativa se aprenda que ao utilizar de forma mais amadurecida as experiências aprendidas tornam-se fundamentais para o sucesso. Um outro ponto o importante é entender que não é nada produtivo se torturar com cobranças excessivas. É preciso compreender que reconhecer as próprias fragilidades e limitações é bem diferente de permitir a se atormentar e se apequenar por algo que vai exigir muito mais de nós, das dificuldades serem muito maiores que esperávamos ou que não estamos tão preparados para alcançar os resultados desejados em um determinado momento. Esse tipo de pensamento negativista jamais vai ajudar a chegar a algum lugar. Na terapia comportamental trabalhamos para que a impaciência e a irritação não possam surgir quando se tenta modificar o jeito de agir evitando que isso interfira nas chances de obter sucesso. Em outras palavras, na prática, culpar a nós mesmos e cultivar o sentimento de que temos pouco valor nos impedem de descobrir o que mudar para ter sucesso numa próxima tentativa.