A CONEXÃO ENTRE SAÚDE MENTAL E BEM-ESTAR: O LEGADO DOS ANTIGOS GREGOS E ROMANOS

“Não é o que acontece conosco, mas como respondemos ao que nos acontece, que define o nosso estado emocional e, portanto, nossa saúde mental. O autoconhecimento é o caminho para a verdadeira transformação.” – Marcello de Souza

Em um mundo onde o estresse, a ansiedade e a depressão se tornaram desafios globais, você já parou para refletir sobre o que nossos ancestrais, os gregos e romanos, poderiam nos ensinar sobre saúde mental? A cada dia, a relevância do tema se torna mais evidente, com milhões de pessoas afetadas por transtornos mentais. Porém, o que se passa na mente humana não é novidade. O que mudou foi nossa capacidade de reconhecer, tratar e, principalmente, entender a profunda conexão entre corpo e mente.

Será que, ao olharmos para o passado, podemos encontrar respostas que ajudem a curar os dilemas de hoje? Ou, mais ainda, será que estamos, muitas vezes, tão presos à busca por soluções rápidas que não conseguimos ver o que realmente importa?

O que os antigos sabiam sobre saúde mental?
O conceito de saúde mental não é algo exclusivo da modernidade. A antiga Grécia, berço da filosofia e da medicina, já discutia a importância de manter a mente equilibrada. Homero, o imortal poeta, sugere que ele mesmo pode ter sido vítima de uma depressão profunda, talvez refletida em suas obras. Ele não estava sozinho. Outros filósofos e médicos da época já compreendiam a relação intrínseca entre a saúde mental e o bem-estar geral. A doença mental, na visão de pensadores como Galeno e Hipócrates, não era uma abstração, mas uma realidade concreta que afetava tanto o espírito quanto o corpo.

Galeno, por exemplo, entendia que os distúrbios mentais poderiam ser tão graves quanto os físicos, com a diferença de que, na maioria das vezes, o tratamento exigia uma abordagem diferente. Não bastava um medicamento. Era necessário um olhar atento para o estado mental do paciente, para o seu mundo interior. As doenças do corpo eram, muitas vezes, provocadas por desequilíbrios internos. Ele afirmou que o sofrimento mental podia causar uma série de distúrbios físicos, como febre, perda de apetite e até mesmo a morte. O que nos ensina, ainda hoje, sobre a interdependência entre corpo e mente?

A relação entre mente e corpo: Uma verdade atemporal
À medida que avançamos no tempo, vemos que, como os médicos antigos já sugeriam, nossa saúde mental afeta diretamente nossa saúde física. O estresse, a ansiedade e os sentimentos de angústia têm impacto direto em nossa saúde cardiovascular, digestiva e imunológica. Parece óbvio, certo? No entanto, muitas vezes negligenciamos essa conexão em busca de soluções mais imediatas, como medicamentos que mascaram os sintomas sem, de fato, tratar a raiz do problema. A verdadeira mudança, no entanto, está na forma como olhamos para a mente.

No mundo moderno, o que temos aprendido é que não podemos mais tratar o corpo sem tratar a mente. As doenças psicossomáticas são um reflexo claro dessa verdade atemporal. A depressão não se limita ao estado emocional, ela também traz uma carga física, com alterações químicas no cérebro e em outras partes do corpo. A observação de Galeno de que emoções descontroladas podem causar danos físicos permanece profundamente válida.

Prevenção e Tratamento: A Atitude Proativa dos Antigos
Uma das grandes lições dos gregos e romanos é que, para eles, a prevenção da doença mental não era uma escolha, mas uma necessidade. Filósofos como Aristipo e Clínias de Tarento ensinavam que a mente deveria ser cuidada, assim como o corpo. Aristipo aconselhava que se concentrássemos nossa energia no presente, poderíamos evitar distúrbios emocionais causados pela preocupação excessiva com o futuro ou arrependimento com o passado. Essa prática de viver no agora é mais do que uma filosofia, é uma estratégia de saúde mental.

Além disso, muitos médicos da época, como Célio Aureliano, recomendavam mudanças de estilo de vida para restaurar a saúde mental. Exercícios físicos, dietas equilibradas, a prática de atividades prazerosas como ouvir música ou jogar, eram algumas das formas de manter a mente em equilíbrio. Para eles, o tratamento da mente não se limitava a intervenções externas, mas envolvia uma mudança profunda na maneira de viver, de pensar e de se relacionar com o mundo.

A Terapia de Hoje, Baseada em Práticas Ancestrais
Interessante notar que, apesar do grande avanço da ciência e da medicina, muitas das práticas propostas pelos antigos, como atividades que geram prazer e bem-estar, são estratégias que estão sendo cada vez mais adotadas pela psicologia moderna e até pela neurociência. Exercícios, meditação, terapias baseadas na conscientização do momento presente, entre outras, têm se mostrado eficazes no combate ao estresse, à ansiedade e à depressão.

A verdadeira lição que os antigos nos deixam é que não basta apenas tratar a doença, é necessário tratar da mente de maneira integral. O equilíbrio mental não pode ser negligenciado. Não se trata de um simples ajuste momentâneo, mas de uma constante reestruturação dos nossos hábitos, crenças e atitudes. No final das contas, a saúde mental é um compromisso diário, que exige esforço, autoconhecimento e ação.

Reflexão Profunda: O Legado dos Antigos e o Nosso Papel na Construção de um Futuro Melhor
E aqui nos deparamos com a reflexão central. O que podemos aprender com os antigos gregos e romanos sobre saúde mental e como podemos aplicar essas lições em nosso mundo moderno? Mais importante ainda, como nós, em nossas rotinas diárias, podemos ser responsáveis pelo cuidado de nossa própria saúde mental?

O legado dos antigos nos ensina que a mente precisa ser alimentada com cuidado, respeito e atenção constante. Um equilíbrio mental saudável não é uma solução rápida, mas sim um processo contínuo de reflexão e mudança. À medida que o mundo se torna cada vez mais acelerado e desafiador, somos chamados a, assim como os antigos, tomar para nós a responsabilidade por nossa saúde mental, buscando, dia após dia, cultivar práticas que nos promovam o equilíbrio emocional e a saúde psicológica.

“A verdadeira saúde não reside apenas no corpo em movimento, mas na mente em paz. Cuidar de nossa alma é a chave para manter o equilíbrio entre o ser e o estar.” – Marcello de Souza

A pergunta que deixo para você é: você tem dedicado tempo e atenção para cuidar da sua mente de forma holística e proativa? Está disposto a seguir o exemplo dos antigos e buscar o equilíbrio necessário para uma vida mais saudável e plena? A verdadeira transformação começa dentro de nós, e está na nossa mão a decisão de manter a mente saudável, assim como o corpo.

Fonte: https://theconversation.com/quatro-coisas-que-os-antigos-gregos-e-romanos-sabiam-sobre-saude-mental-237096